Jak spalić tłuszcz ciała : Wystawienie 5 mitów

Istniejewiele mitów i nieporozumień tam o utratę tłuszczu. Czytaj dalej, aby kształcić się na temat pięciu największych mitów na temat spalania tłuszczu ! ! Co trzeba
Woli
Pokaż więcej instrukcji
1

Mit: . Wykonywania abs będzie spalić tłuszcz z brzucha

Prawdopodobnie widziałeś wiele produktów, które twierdzą, że topnieć tylko tłuszczu z brzucha , ud tłuszcz po prostu , po prostu uzbroić tłuszczu ... od ćwiczeń, biorąc pigułki , stosując kremy , a nawet stymulacja elektroniczna ! Prawda jest taka , że po prostu nie można spalić tłuszczu z jednej części ciała . Fat Loss występuje w całym organizmie w tym samym czasie .

Widziałeś kiedyś ktośbrzuch osoby 400 lbs i ramionach kulturystów ? To nie jest po prostu możliwe ( bez liposukcji ! ) Do spalania tłuszczu w jednym obszarze . Twoje ciało rozkłada tłuszcz na energię ze wszystkich części ciała tak , aby nie wyczerpać każdą pojedynczą część . Tłuszcz występuje w postaci izolatora. To nie ma sensu dla twojego ciała , aby usunąć wszystkie " izolacji " z jednego miejsca .

Ćwiczenia aerobowe oraz odpowiedniego odżywiania pozwoli Ci spalić tłuszcz na całym ciele . Wypracowanie konkretnego obszaru jest dobre dla ciebie i będzie budować mięśnie , ale nie pali się , że tłuszcz z dala ! Trzeba zrobić ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe ćwiczenia do spalania tłuszczu i mają nastrojony ciało
2

Mit : . Głodzeniu się będzie spalić tłuszcz z dala

nie biorąc w energię poprzez kalorii . , organizm jest zmuszony do rozbicia tłuszczu w organizmie energii . Wynikiem tego jestnatychmiastowy spadek tłuszczu w organizmie . Jeden problem : Będziesz mieć to wszystko z powrotem i więcej , gdy zaczniesz jeść znowu

Pozbawienie siebie żywności umieszcza swoje ciało w " trybie głodu . " Po przywróceniu jedzenia , organizm przechowuje jak najwięcej rezerw tłuszczowych ( martwi się o konieczności przetrwać kolejny strajk głodowy ) . Co gorsza , głodujący ludzie przejadać powodująckorpus ma jeszcze więcej tłuszczu niż dotychczas.

Aby spalić tłuszcz i utrzymać ją , trzeba jeść tak organizm ma stałego źródła energii i nie przejdzie w tryb głodu . Spalić trochę tłuszczu w czasie , i tak długo, jak można nadal wstrzymać się od przejadania ciało nie zastąpi tłuszczu
3

Mit : . Tłuszczu na moim ciele pochodzi od jedzenia tłustych potraw .

Zamiast jeść ciasteczka , można jeść popcorn bez masła , aby uniknąć tłuszczu . A może jeść piersi z kurczaka , ponieważ para wie, że mają mniej tłuszczu niż hamburgera . Z jakiegoś powodu , twój tłuszcz po prostu nie idzie w dół ! To dlatego, że zawartość tłuszczu w żywności nie jest takie samo jak tłuszczu w organizmie .

W rzeczywistości pochodzi z tłuszczu i kalorii, to nie ma znaczenia , gdzie te kalorie pochodzą. Tłusta żywność wydają się mieć dużo kalorii , ale nie zamieni się w tłuszcz , jeśli nie jesteś ich przejedzenia . Jeśli twoje ciało bierze więcej kalorii niż potrzebuje , to nie to, co ktoś zrobi z dodatkami - przechowywać je . Przechowywane kalorii w organizmie są pokryte do tłuszczu !

Twój organizm potrzebuje składników odżywczych ze wszystkich różnych rodzajów żywności , aleważne jest to, aby nie przejadać każdy rodzaj żywności . Jeść małe, wyważony posiłek zapewni nie otrzymujesz zbyt wiele kalorii i nie dodajemy do zawartości tkanki tłuszczowej
4

Mit : . Wykonywania abs spalić tłuszczu z brzucha
.

prawdopodobnie widziałeś mnóstwo produktów , które twierdzą topnieć tylko tłuszczu z brzucha , ud tłuszcz po prostu , po prostu uzbroić tłuszczu ... Od ćwiczeń, biorąc pigułki , stosując kremy , a nawet stymulacja elektroniczna ! Prawda jest taka , że po prostu nie można spalić tłuszczu z jednej części ciała . Fat Loss występuje w całym organizmie w tym samym czasie .

Widziałeś kiedyś ktośbrzuch osoby 400 lbs i ramionach kulturystów ? To nie jest po prostu możliwe ( bez liposukcji ! ) Do spalania tłuszczu w jednym obszarze . Twoje ciało rozkłada tłuszcz na energię ze wszystkich części ciała tak , aby nie wyczerpać każdą pojedynczą część . Tłuszcz występuje w postaci izolatora. To nie ma sensu dla twojego ciała , aby usunąć wszystkie " izolacji " z jednego miejsca .

Ćwiczenia aerobowe oraz odpowiedniego odżywiania pozwoli Ci spalić tłuszcz na całym ciele . Wypracowanie konkretnego obszaru jest dobre dla ciebie i będzie budować mięśnie , ale nie pali się , że tłuszcz z dala ! Trzeba zrobić ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe ćwiczenia do spalania tłuszczu i mają nastrojony ciało
5

Dowolna ilość ćwiczeń będzie spalać tłuszcz

Widziałeś go: . ".; Ćwiczenia w zaledwie 5 minutdziennie ! " " spalić tłuszcz w tym 6 minut treningu ! " Schodołaz na siłowni mówi ci już spalone 16 kalorii i po prostu się zaczęło . To dowód, żetłuszcz jest topnieją , prawda? Źle.

Jeśli miał puszek żywności przechowywane z dala na wszelki wypadek , nie jedzą go bez powodu . Twoje ciało ma ten sam pomysł . Czy są bardziej wygodne sposoby pozyskiwania energii , Twoje ciało będzie zrobić w pierwszej kolejności. Jedzenie jadłeś dzisiaj jest energia . Twoje ciało jest energia zmagazynowana w węglowodany i białka , zbyt . Twoje ciało chce tylko polegać na tłuszczu , jeśli wygląda na to, można wyczerpać te inne zasoby .

Podczas ćwiczeń na więcej niż 20 minut , twoje ciało zaczyna się obawy, że to będzie działać z regularnego źródła energii . Tak , to zaczyna rozpadu tłuszczu w celu uzupełnienia tej energii . Jeśli ćwiczysz na mniej niż 20 minut , organizm najprawdopodobniej nie rozpoczął rozpadu tłuszczu , bez względu na to , ile kalorii , aby wyświetlić ekran LCD . Pierwsze tętno się przez 30 minut zamiast 20 oznacza, najprawdopodobniej jesteś burining dobrą ilość tłuszczu przez 10 minut treningu. Imperium