Jak schudnąć podczas zabawy

Kto mówi, że ćwiczenie musi być nudna ? Jeśli na działalność , która jest do zabawy , można schudnąć , nawet nie wiedząc , że pracujesz się pot . Czy grasz sport , wziąć lekcje tańca dla dorosłych , lub przejść na mini trampolinie , istnieje wiele ćwiczeń, które nakłonić użytkownika do konieczności zabawy podczas treningu . Dlaczego nie spróbować niektóre z poniższych pomysłów ? Może znaleźć się upuszczając kilka kilogramów , jak realizować jeden z poniższych rozrywek . Instrukcja
1

Kup ważonej hula hoop . Ważone obręcze nie sątypu obręcze grałeś z , gdy byłeśdzieckiem. Wielu dorosłych dziś używać 3 do 5 obręcze funta , aby uzyskać kształt. Szacuje się, że 10 minut hooping może spalić około 100 kalorii . Zasadzić się przed telewizorem i obręczy na około 10 minut , i będziemy się dobrze bawić i pracować w tym samym czasie . Będziesz tak zajęty, gry ,czas będzie latać .
2

Zapisz się na kurs tańca . Możesz wybrać jedną z wielu , w tym tańca balet , jazz, taniec brzucha , kran, nowoczesny , flamenco, sala balowa , a nawet Irish zatkania . Zbadaj różne rodzaje tańca oferowanych przez lokalnych szkół tańca i zobaczyć, który inspiruje . Jeśli wziąć lekcje tańca , można spędzić godzinę , przenoszenie muzyki , uczenia się nowych kroków i zapamiętywanie choreografii. W rzeczywistości , jesteś tak zajęty robieniem tego , że nie zdaje sobie sprawy, jesteś wykonywania. Energiczny taniec spala kalorie i pomaga rozwijać ciało smukłej tancerki .
3

Zbierz znajomych i zrobić treningu DVD zabawy razem . Korzystania z DVD może być rodzaj samotny kiedy sapiąc i dysząc się w swoim salonie . Dodaj kilka podobnie myślących przyjaciół do miksu , a będziesz motywować siebie .
4

Kup kilka rolkach lub na rowerze , a na ulice . Idź do parku i cieszyć będąc na zewnątrz , jak jeździć i jeździć na rowerze . Wiele razy , będąc na zewnątrz pomaga poczuć się lepiej o wykonywaniu . Jesteś na świeżym powietrzu , podziwiając krajobrazy , i powraca z powrotem do dzieciństwa .
5

Zabierz swoje dzieci do parku i zagrać w koszykówkę, softball , piłka nożna, lub inny sport zabawa . Czy jest togra w siatkówkę lub tenisa , gry z dziećmi jest skuteczne ćwiczenie, które jest do zabawy . Spróbuj skakanka z dziećmi , jak również. Piętnaście minut skakanka spala około 200 kalorii .
6

Kup mini trampolina . Można je znaleźć w sklepach dyskontowych w zróżnicowanych cenach . Podskakują na trampolinie lub rebounder miniaturowego daje świetny trening układu krążenia w krótkim czasie. Zabawy podczas odbijania drogę do szczuplejsze figury . Imperium