Pokarmy, które jeść tłuszczu

Wierzcie lub nie ,najgorsze, co można zrobić, gdy próbuje spalić tłuszcz jest nie jeść . Przez głodujących się drastycznie spowalniają swój metabolizm , aby oszczędzać paliwo , jedzenie i co robisz mało zużywają , twoje ciało będzie próbował zapisać jako tłuszcz do walki z głodem . Jest znacznie lepiej miećzdrowe. zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia . Wiedzieć , co żywności do jedzenia - niektórzy nawet pomóc w spalaniu z dala , że niechcianego tłuszczu . Pokarmy bogate w witaminę C

owoce bogate w witaminę C aktywnie szybciej pomóc tłuszcze procesowych ciało . Witamina ta stymuluje produkcję aminokwasów , karnityny , która osłabia tłuszczów i pomaga wydalić je z organizmu .

Owoce bogate w witaminę C należą limonki , cytryny , pomarańcze, guawy, grejpfrut , papaja, mandarynki i pomidory.
Zbiory Jabłka

Jabłka zawierają duże ilości pektyn , co ogranicza zdolność komórek do absorbowania tłuszczu.

tłuste ryby

długołańcuchowe kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe znajdują się w tłustych ryb są idealne do wspomagania organizmu w tłuszczach przetwarzania . Przykłady tłuste ryby są łosoś, tuńczyk , makrela i pstrąg .
Wysokiej jakości białka

Te znajdują się w białka jaj , chude czerwone mięso , piersi z kurczaka /indyka , ryb , produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i fasola . Spożywanie białka nie tylko zwiększa metabolizm organizmu , ale także spala więcej kalorii w procesie trawienia.
Zbiory orzechów i nasion

Orzechy i nasiona są kolejnym dobrym źródłem niezbędnych kwasy tłuszczowe. Są one bogate w błonnik i utrzymać się uczucie pełności - wielkie jedzenie na przekąskę
Kliparty Chillies

chilli i inne gorące papryki zawierają kapsaicynę . . To zwiększa metabolizm , i obowiązuje przez okres do 20 minut po jedzeniu . Imperium