Jak zrobić Dieta Salmon

Łosoś jest dieta oparta na idei zdrowe tłuszcze i oleje i chudego białka przy jednoczesnym ograniczeniu skrobie, takie jak cukry, produkty pełnoziarniste i warzyw bogatych w skrobię . Dieta z łososia jest używany do utraty wagi oraz ogólnego stanu zdrowia. Jego wskazówki mogą być używane na podstawie krótkoterminowych , jeśli chcesz schudnąć lub na zasadzie długoterminowej , jeśli chcesz zmienić swój styl życia . Instrukcja
1

rozprawić się na chleb i ogólnego spożycia węglowodanów . Brak produktów mąka dozwolone na diecie łososia . Uwzględniają one brązowy ryż i ograniczoną ilość ciastek ryżowych i gotowanych ziaren , choć.
2

Skoncentruj się na tym, co można jeść . Dla tych, którzy na ogół jedzą dużo czerwonego mięsa , skupiając się na alternatywnych jest ważne, ponieważ tylko jedna porcja bardzo chude czerwone mięso jest dozwolone na tydzień . Możesz mieć białych mięs , takich jak kurczak, indyk i ryby , które są niskie w rtęci (takie jak łosoś, stąd nazwa diety ) . Chudej wieprzowiny i jaj są również dopuszczalne alternatywy .
3

Munch na orzechy i nasiona , a nie chipsy i słodycze . Dieta łosoś umożliwia różne orzechy i nasiona .
4

Wypełnić na warzywa i gotować je w olejach . Istnieje wiele warzywa dozwolone na tej diecie .
5

Smażyć wszystko w olejach . Dla tych, którzy nie są wielkimi fanami roślinne , a nawet dla tych, którzy są , jest wiele olejów , które są zachęcane do diety łososia , które mogą wzmocnić smaki wielu produktach spożywczych .
6

Ogranicz nabiał . Jogurt i twaróg są dozwolone, ale tylko 1 procent ser cottage . Feta jest również dozwolone na diecie łososia .
7

Odłóż banana. Dieta łosoś dopuszcza jeden kawałek średnich owocówdziennie , ale zachęca , aby wybrać coś innego niż banana.
8

chow w dół na niektórych ziaren . Wiele roślin strączkowych są dozwolone na tej diecie . Mieszać z warzyw , roślin strączkowych oferują smak i substancji. Imperium