Spalanie kalorii dla Weight Loss

Wiele osób boryka się z kilku dodatkowych kilogramów wokół boiska. Byłoby o wiele łatwiej schudnąć , czy istniejemagiczna liczba kalorii dziennie , aby wiedział, trzeba było spalić w celu stracić tę wagę . Niestety , nie ma magiczna liczba . Nie ma jednakprawo dotyczące kalorii i utrata wagi. To się nazywaprawo termodynamiki . Prawo Termodynamiki

Krótko mówiąc ,prawo termodynamiki , można określić jako ciało człowieka spalania większej ilości kalorii , lub energii , niż zużywa . Deficyt kalorii spowoduje następnie utraty wagi. Na przykład, jeśliosoba zużywa 1500 kalorii w ciągu jednego dnia w tym samym dniu spala 2000 kalorii i wykonywania codziennych , to osoba ma deficyt 500 kalorii dziennie. Z jednego funta tłuszczu równa 3500 kalorii , że osoba powinna stracić 1 funta tygodniowo , pozostając w deficyt 500 kalorii za każdy dzień tego tygodnia .

National Academy of Sports Medicine koncentruje swoje programy i nauki na ten temat prawo . Tak, w skrócie , aby prawidłowo korzystać z tego prawa , rozpoczęcie przez prowadzenie dziennika żywności i ćwiczeń . Istnieje wiele osób kalkulatory kalorii i kalorii odżywcze wykresy informacji online, które mogą pomóc określić , ile kalorii dziennie palą i ile kalorii dziennie spożywają . Według National Academy of Sports Medicine , jeśli pozostają w deficyt kaloryczny na stałe można będzie w rzeczywistości schudnąć . Imperium