Wyjątkową rolę pirogronianu
pirogronian jestnaturalnie występującą substancją , która powstaje w naszych ciałach i zawarte w wielu owocach i warzywach , które jemy . Istnieje wiele twierdzi, że biorąc pirogronian jako suplement może poprawić wytrzymałość , pomoc w tłuszczu i utrata masy ciała , obniżają poziom cholesterolu i działa jako antyutleniacz , ale skutki pirogronianu naprawdę żyć do hype ? Fakty
pirogronian odgrywa wyjątkową rolę w metabolizmie organizmu jako naturalnie występujący produkt uboczny metabolizmu białka i węglowodanów podczas trawienia . Kwas pirogronowy (znany również jako pirogronianu ) jestutworzony z cząsteczek glukozy (cukier we krwi) i tworzy się podczas glikolizy . Glikolizy jestproces, w którym wytwarzanie energii z glukozy (tworzenie adenozynotrifosforan lub ATP) i po wielu procesach metabolicznych , powstaje również pirogronian . Oprócz tego, żenaturalny produkt uboczny ciała , ale także występuje w wielu produktach żywnościowych , które spożywamy , jak ciemne piwo , ser, czerwonego wina i czerwonych jabłek . Początkowe badania , przeprowadzone w 1970 roku , wykazały, że suplementy pirogronianu (oprócz dihydroksyacetonem ) może pomóc w zmniejszeniu ilości zapasów tłuszczu w organizmie .
Zbiory działanie na ludzi
wiele z tego, co wiemy na temat efektu pirogronianu w sprawie ludzkiego ciała pochodzi z serii badań , które zostały przeprowadzone przez dr Ronald Stańko z Uniwersytetu w Pittsburgu ( Stańko jest również właścicielem szeregu patentów , które są powiązane z korzystaniem z pirogronianu ) . Badania te wykazały, że przy użyciu pirogronian zwiększona utratę tłuszczu . Pierwsze badanie Stańki przyniosły znaczących rezultatów . Grupa z 14 kobiet z nadwagą badano przez okres trzech tygodni. Wszystkie były umieszczone na diecie 1000 kalorii na dzień. Kobiety, które zostały uzupełnione o 30 g pirogronianu stracił 30 procent więcej masy ciała, w porównaniu z pacjentami otrzymującymi placebo ( dziewięć funtów vs sześć funtów ) . W 1994 roku , Stanko zakończone trzecim badaniu , tym razem z 34 uczestników , a następnie w ciągu 10 tygodni. Uczestnicy umieszczone na diecie pomiędzy 1,600 do 1800 kalorii na dzień , w sumie przez 28 dni. Następnie zostały one podzielone na dwie grupy - 22 z nich przyjmuje do 44 gramów dziennie, pirogronian ,druga otrzymywania placebo. Ponownie, tym, którzy otrzymali dodatek stracił więcej tłuszczu niż otrzymujących placebo ( 1,1 kg vs 0,2 kg ) .
Dodatkowe ewentualne korzyści
Emerging dowody sugeruje, że pirogronian może pomóc w utrzymaniu utratę wagi , hamować apetyt ( o czym świadczy wpływu na szczurach laboratoryjnych ) , zwiększyć metabolizm ( o czym świadczy również wpływu na szczurach laboratoryjnych ) i zwiększyć wytrzymałość mięśni . Tych objawów są wciąż badane , bez przekonujących dowodów dostępnych w tej chwili . Nie ma również znaczące badania wskazujące, że pirogronian ma istotnego korzystnego wpływu na poziom cholesterolu .
Efekty Dawkowanie /Side
Większość badań , które przeprowadzono na ludziach był w dawkach około 30 g na dzień. Możliwe działania niepożądane przy dużych dawkach m.in. gazu , biegunka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i wzdęcia . Koszt to kolejna wada - większość suplementów na rynku, zawierają około grama pirogronianu i kosztować od $ 8 na górę za butelkę 90 kapsułek . Na 30 gramów dziennie , jedna butelka będzie trwał tylko trzy dni . Maj 1999 wydanie czasopisma Nutrition zawarte wynik badania , że wskazany mniejsze dawki (około 6 gramów) pirogronian może być nadal skuteczne, jeżeli w połączeniu z programem ćwiczeń i rozsądnej diety.
Zbiory Rozważania
człowieka badania na temat skutków pirogronianu przeprowadzono w warunkach kontrolowanych i bardzo otyłych kobiet na ograniczonej diety. Jest to istotne , ponieważ nie dają jasnego obrazu wyników na większości populacji . Dalsze badania i dochodzenia na czerpanie pełnych korzyści z pirogronianu są konieczne. Chociaż nie są znane żadne zagrożenia dla zdrowia związane z podjęciem pirogronianu , dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tego (lub innego ) dodatek . Imperium
