Plany Odchudzanie dla dzieci

Z dzieciństwa otyłości na wzrost w Ameryce , więcej dzieci są narażone na poważne problemy zdrowotne do końca życia ze względu na ich wagę. Nadwaga lub otyłość może powodować choroby serca , cukrzyca, całe mnóstwo problemów emocjonalnych , takich jak depresja i złe poczucie własnej wartości, a nawet na początku artykułu death.This koncentruje się na dostarczaniu przydatnych informacji i wskazówek dla rodziców, nauczycieli i innych osób, które mogą próbować utworzyć odżywczej , bezpieczną i smaczną plan odchudzania dla dzieci . Zadaj Doc

Nikt - dziecko lub dorośli - powinni zacząć plan odchudzania bez konsultacji z lekarzem . Jednakże , ponieważ dzieci są wciąż rośnie , a ich BMI ( Body Mass Index ) wykres jest różne od dorosłych , ważne jest, aby zwrócić się do lekarza pediatry , jak wiele wagi dziecko może trzeba stracić , aby być zdrowym . To może być bardziej lub mniej niż myślisz . Dodatkowo , jeśli dziecko ma już problemy zdrowotne lub jest narażone na ryzyko pewnych problemów zdrowotnych , to najlepiej jest miećlekarza monitorować plan odchudzania dla bezpieczeństwa .
Żywienie

Ponieważ dzieci rosną , ważne jest to, że każda dieta dla nich nadal zapewnia to, czego potrzebują , aby rozwijać prawidłowo - nie rośnie grubszy . Po prostu, cięcia kalorii bez cięcia składników odżywczych . Spróbuj przygotować żywności, które są wyższe w białka (jaja, kurczak, soja , fasola ) oraz zdrowe węglowodany ( pełnoziarniste, warzywa , owoce ) i unikać tłuszczów . Za trudny niskotłuszczowych alternatyw dla rzeczy jak mleko, ser i orzechowego butter.It jest również, aby kontrolować wielkości porcji i zdrowszej żywności , zwłaszcza te wyższe w błonnik jak jabłka , fasola i produkty pełnoziarniste , pomoże dziecku uczucie sytości na dłużej - tak , że będą mniej narażone na przekąskę między posiłkami . Biorąc żywności nie- odżywcze z domu może również pomóc kontrolować podjadania swoich dzieci oraz nawyków żywieniowych i pomożecała rodzina będzie sprawniejszy i zdrowszy . Imperium Ćwiczenie

plan odchudzania jest nie tylko o tym, co Twoje dziecko jest ( lub nie jest ) jedzenie . Dzisiejsze dzieci nie korzystają prawie tak bardzo, jak poprzednie pokolenia - nasze technologiczne , zatłoczony świat po prostu nie oferuje tyle możliwości dla tego rodzaju aktywnej zabawy na świeżym powietrzu , że dzieci muszą być w dobrym stanie zdrowia . Niemniej jednak , o plan ćwiczeń może pomóc dziecku schudnąć i utrzymać ją stymulując naturalną dobrego samopoczucia systems.When swojego organizmu chodzi o ćwiczenia , zacznij powoli i wybrać rzeczy, które są zabawne . Aerobic działania, takie jak spacery , grać w koszykówkę i pływanie może być przyjemne rzeczy można zrobić razem - i że może być bardzo korzystne , w bardzo krótkim czasie (tj. 15 do 30 minut trzy razy w tygodniu) . Jednak należy wspomnieć plan ćwiczeń do lekarza dziecka i upewnij się, że jesteś rozważa działania są bezpieczne dla istniejących wcześniej lub zagrożonych warunkach dziecko może mieć .
Dział obsługi & Zachęcanie

ktoś próbuje schudnąć potrzebuje dużo wsparcia i zachęty . Zaangażowanie rodziców w plan odchudzania dzieckiem jest krytyczny , ale powinien także ( dyskretnie ) niech nauczyciele, duszpasterze klubów młodzieżowych liderów , lub innych dorosłych w życiu dziecka wiedzieć o planie . Ich wsparcie może pomóc dziecku przezwyciężyć pokusy, może się zmierzyć , jeśli nie jesteś w pobliżu ; i ponieważ mogą zobaczyć inną stronę swojego dziecka mogą również pomóc zachować oko na wszelkie negatywne zmiany zachowań lub problemów, które mogą towarzyszyć rodzaju zmianplan odchudzania naturalnie produces.Additionally , ważne jest, że twój pogląd na Plan odchudzania - i na dziecko - jest pozytywny . Chwal swoje dziecko , powiedz jej, jak dumny jesteś , że jest ona przejęcie kontroli nad jej diety i wagi , a nie besztać ją, czy pada na pokuszenie i zeszli z planu na chwilę . Skoncentruj się na tym, żeplan odchudzania jest więcej o upewnienie się , że jest zdrowy, nie stara się zmienić sposób on looks.Above , upewnij się dzieciom zrozumieć , że nie są źli ludzie , ponieważ są one z nadwagą , nie są one mniej niż inne z tego powodu - że nie jest to jakiś nieuleczalna wada , że oni być przeklęty na wieki . Zachęcić ich i niech wiedzą, że mogą przezwyciężyć , i że jesteś tam , aby pomóc im na każdym kroku sposób . Imperium