Diety dla dorosłych w wieku 30
jak wiek , twoje ciało przechodzi zmiany powodujące zmniejszenie produkcji substancji witalnych kontrolę wagi ciała , takie jak testosteron i hormon tarczycy . Oznacza to, żestajesz się starszy , tym bardziej surowe powinno się z diety , aby utrzymać młodzieńczy poziom chudość . Niestety ,naprzeciwko to często bywa , z diety , jak coraz więcej luzu wiekiem . Jeśli jesteś w latach 30. i chcą schudnąć skutecznie , rozumiem , że można to zrobić - ale to zajmie trochę wysiłku . Diety Wybór
Wybierz rodzaj diety , do których są najbardziej prawdopodobne, aby przestrzegać . Chociaż nie jest stała różnica zdań na temat , jaki rodzaj diety jest " najlepszy " ( o niskiej zawartości tłuszczu , o niskiej zawartości węglowodanów , wysokobiałkowa ) ,Prawda jest taka, żenajlepszą dietą jestjednym najbardziej prawdopodobne , aby trzymać się religijnie przez co Najmniej od 12 do 16 tygodni. Nie popełnij błędu i będzie wraz z tłumem , wybierając dietę fad , że wiesz, że nie mają szans na pokazanie się - . Wybrać coś , z którymi miałeś poprzedni sukces lub coś, co znasz jest odpowiedni dla Twojej sytuacji
diety Zgodność
Zrozum, żekluczem do skutecznego odchudzania ma niewiele wspólnego z rodzajem diety wybrać. , Co jest o wiele bardziej istotne jest , jakie rodzaje żywności jesz , podczas gdy na diecie . Cel spożywać jak najwięcej naturalnych źródeł żywności , jak to możliwe . Oznacza to unikanie przetworzonej żywności , cukry, białe elementy mąki i innych " śmieci " żywności , podczas gdy na diecie . W miejsce tych elementów , Twoja dieta powinna składać się z trochę bardziej niż świeże owoce, warzywa, chude mięso , produkty pełnoziarniste i zdrowych tłuszczów nienasyconych , niezależnie od tego , jaki rodzaj diety został wybrany do realizacji. Skłania się do naturalnych źródeł żywności i unikając sztucznych pokarmów pozwoli Ci schudnąć stopniowo i naturalnie . Jak już jesteś w swoim 30., masz o wiele mniej swobody dla spożywania " oszukiwać " posiłki i inne śmieci żywności , więc najlepiej jest przeprogramować swój styl życia teraz , aby zapobiec możliwości przyszłej choroby od złych wyborów żywieniowych .
Imperium
