Jak schudnąć poprzez dodawanie nasion Chia do diety

Nasiona Chia sątypu szałwia szałwia hispanica roślin nazywa . Według magazynu "Self " , 1- oz. porcja zawiera 137 kalorii, cholesterolu lub tłuszczów trans , 4 g białka i 11 g błonnika - 42 procent zalecanej dziennej dawki błonnika . Magazyn zauważa również nasiona chia są niskiej zawartości sodu i bogatych w fosfor i wapń . Nasiona poprawia trawienie i pomaga zatrzymać nawodniony. Ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika , ale także zapewniają uczucie sytości . Rzeczy, które musisz
nasion Chia
moździerz i tłuczek
Młynek do kawy

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak schudnąć z Chia Seeds