Jak Chew Więcej dla Weight Loss

Guma do jedzenia właściwie może pomóc trawienie i pomóc schudnąć . Według brytyjskiej Narodowej Służby Zdrowia , na to potrzeba czasu dla mózgu do rejestracji , gdy żołądek jest pełny. Jedząc wolniej i żucia jedzenie więcej dajesz swój mózg szansę nadrobić zaległości z przewodu pokarmowego . WH Foods mówi, że odpręża żucia również dolną mięśni brzucha , co umożliwia jedzenie przechodzą do jelita cienkiego. To sprawia, że ​​Twój system trawienny bardziej wydajne , dzięki czemu będziemy w stanie jeść mniej i dostać więcej składników odżywczych z pożywienia, możesz jeść bez uzyskania nadęty . Instrukcja
1

Chew jedzenie , dopóki nie jest na tyle mały i rozpuszcza dosyć łatwo połknąć . Nie ma określonych wytycznych dla ile razy należy żuć różne przedmioty, jak żywność i różne ilości potrzebują różnych ilości żucia. Według WH Foods , czy możesz powiedzieć, co jesz z tekstury , to wymaga więcej żucia .
2

spowolnić szybkość jedzenia , aby pomóc żuć jedzenie poprawnie . Jeśli jesteś w firmie , aby dopasować prędkość jedzenia do najwolniejszego osoby przy stole . Połóż sztućce dół między każdym kęsie jedzenia , aby spowolnić i zwiększyć ilość do żucia , co robisz .
3

Unikaj jedzenia przed telewizorem lub z innych rozrywek , ponieważ może to kolidować z Twoja zdolność do skupienia się na żucie jedzenie . Poprzez usunięcie rozpraszających można w pełni skupić się na korzystających z posiłku w tempie regulowanym , co sprawia, że łatwiej żuć jedzenia właściwie . Imperium