Rzeczy mających wpływ na codzienne ważenia

Jeśli jesteś jedną z hop w skali każdego dnia , kursy są , że liczba nie jest taka sama . Różne rzeczy wpływają na liczbę widoczny , z diety do pory dnia można zważyć się . Bo te wahania są normalne z dnia na dzień , to może być lepiej ważyć się raz lub dwa razy w tygodniu lub dokonywania pomiarów ciała zamiast . Twój spożycie węglowodanów

Jeśli miał węglowodanów posiłekbogaty w nocy, twój rano ważenie może być alarmująco wysoki . Nie martw się . Niektóre z węglowodanów masz w diecie zamieniane w glikogen , który jest po prostuprzechowywane wersja węglowodanów , które pozostają w mięśniach i wątrobie . Twój system może szybko obrócić glikogenu w energię Ci przez długi treningu lub wytężonej działalności , w razie potrzeby . Chociaż z pewnością jest korzystne glikogenu , to nie trzymać wody . Więc kiedy zapasy glikogenu są pełne , twoje ciało może być utrzymanienieco więcej wody - . Stądwzrost w skali
treningu

Pracując regularnie pomoże Ci pozostać w formie i utrzymać talii wykończenia , może to mieć wpływ na tę liczbę widoczną na skali . Podczas ćwiczeń , szczególnie jeśli robisz obciążonych ćwiczenia , jesteś zyskuje mięśni. Mięśni jest znacznie gęstsza niż tłuszcz pod względem wielkości , a jeśli będziesz na budowę mięśni , że skala nie może ruszyć - to może nawet wzrosnąć stopniowo co kilka dni lub tygodni . Przed paniki płaskowyżu lub wzrost wagi , spróbuj na swoim ulubionym dżinsy lub spodnie , które były wcześniej uczucie mocno na Ciebie. Jeśli jesteś na dobrej drodze , powinni czuć sięnieco luźniej . Dodatkowo , ćwiczenia obciążeniowe mogą powodować łzy mięśni , co prowadzi do zatrzymania płynów , aż extra tkanki goją . Imperium zmiany hormonalne

kobiet , przez wahania hormonalne miesiąc może powodować zatrzymanie wody , wyjaśnia Dr Melina Jampolis ,lekarz specjalista i odżywianie Kalifornii . Dlatego właśnie można zauważyć, że spodnie czuć się nieco snugger gdy okres jest blisko - nie jesteś zawsze przybiera na wadze , po prostu trzeba więcej wody w systemie , niż zwykle . Przez końcówkę cyklu , system powinien wrócić do normy .
Zbiory Inne czynniki

Kiedy ważą się , należy to zrobić w tym samym czasie dzień dla każdego ważenia w. Ważenie się po przeprowadzce jelit i opróżniania pęcherza , na przykład , pierwszą rzeczą, rano przed śniadaniem , prawdopodobnie będzie , uzyskując dużo bardziej dokładne wyniki niż skoki na skali z pełnych jelitach i pełnym brzuchem jedzenie . Picie płynu można dodać trochę masy , też. Więc jeśli masz zawsze filiżankę lub dwie kawy pierwszą rzeczą , trzymać się aż po Ci Twoja waga czytania . Wreszcie , zmyć , jeśli to możliwe . Dżinsy, trampki , swetry i inne artykuły odzieżowe przestrzenne można dodać do masy . Ważenie się na golasa w zaciszu własnej łazience najlepiej jest uzyskać dokładny odczyt . Imperium