Jak Schudnąć Z nr Carb Diet

Istnieje pewne zamieszanie o tym, co stanowi dietę bez węglowodanów . Chociaż tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak dieta bez węglowodanów , większość ludzi rozpoznaje diety niskowęglowodanowej i korzystać z jego wskazań do określenia opcji niskowęglowodanowej do ich potrzeb żywieniowych . Diety niskowęglowodanowej są stosunkowo nowe i unikalne w drodze koncepcji . Ten artykuł pomoże Ci określić, co to dieta niskowęglowodanowa składa i sposobów, aby utrzymać równowagę odżywczą przy jednoczesnym dostosowaniu się do niego . Rzeczy, które musisz
bieżni
maszyny eliptyczne
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak schudnąć z nr /Low- Carb Diet
1

Ucz się . Przy uruchamianiu nowej diety , warto zapoznać się z zasadami dotyczącymi tego, co powinny i nie powinny jeść . Definicja nie - carb lub bardzo niskowęglowodanowej diety Centra głównie na jedzenie chude kawałki mięsa i drobiu . Powodem chude kawałki mięsa są dopuszczalne ze względu na ich wysoką zawartość białka , i zawierają niewiele ma węglowodanów . Chcesz uniknąć produkty uboczne , takie jak mleka i niektórych przetworów mlecznych. Mleko zawiera węglowodany w postaci cukru. Ser jest dobrze jeść , bo te cukry są wyodrębniane w procesie produkcji serów . Unikaj żywności przetworzonej i pakowane , ziemniaki, fasola i warzywa , które są bogate w cukru /skrobi . Pełnoziarnisty ryż jest do zaakceptowania jako alternatywę niskowęglowodanowej do przystawka .
2

Skoncentruj się na niskim /wysokim wpływ ćwiczenia aerobowe . Rozpocząć reżim ćwiczenia aerobowe , które trzyma w ruchu przez 60 minut: 30 minut niewielki wpływ ćwiczeń aerobowych oparzenia od 150 do 200 kalorii w jednej sesji i 30 minut ćwiczeń wytrzymałego ma potencjał spalanie od 300 do 350 kalorii w jednej sesji . Spróbuj energiczny spacer na bieżni przez około 30 minut , a następnie próbować wypełnić średniej odporności , 30 - minutowy trening na maszynie eliptycznej . Będziemy chcieli, aby poćwiczyć na około godzinę , przez co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu .
3

Bądź cierpliwy . Z każdej diety , należy poświęcić trochę czasu , aby twoje ciało dostosowane do zmian w diecie . Podczas kształcenia się na tym, co można, a czego nie można jeść w diecie niskowęglowodanowej , trafisz na wyzwania , gdy trzeba zastąpić pokarmy o dużej zawartości węglowodanów z alternatyw niskowęglowodanowej . To wymaga czasu , ale można to zrobić , jeśli jesteś chory . Imperium