Szybkie Odchudzanie Bez Pigułki

Każdy chce sposób , aby szybko schudnąć , szczególnie dla dużych imprez , takich jak wesela i zjazdy . Możliwe jest szybko tracą na wadze, ale będziemieszaniną tłuszczu i zatrzymywania wody. Nie jest todługoterminowy plan diety . Jest ona przeznaczona do użytku nie więcej niż kilka dni . Można go szybko uruchomić swoje zaangażowanie , aby schudnąć lub może być tylko tyle odchudzanie , dzięki czemu można dopasować do tej nowej małej czarnej . Diety , które są poważnie niskokaloryczne nigdy nie powinien być stosowany długoterminowo . Pomyśl Yourself Cienki

Musicie chcesz go zdobyć. Zapytaj jakiegokolwiek udanego Dieter i powie ci , że ma , że "ha ! " chwila . Jeśli nie jesteś gotowy , nie przejmuj się . Potrzebny jest cel i powód do utraty wagi . Celem może być tak proste, jak dopasowane do Twoich skinny jeans . Powodem , jednak powinna być głęboka . Być może nie będzie można uruchomić w górę po schodach . Zapisz go i czytać codziennie .
Oczyść Kuchnia

Pozbądź wszystkim wysokiej zawartości tłuszczu i powodować żywność . Opróżnić szafki z frytkami , przetworzonych i pakowanej żywności . Przebiec lodówki do katastrof , takich jak sery diety o wysokiej zawartości tłuszczu , majonezu i tłustych mięs obiadowych . Imperium Go Shopping

Pamiętaj, to jestdieta krótkotrwała . To będzie trudne, ale krótkotrwałe. Dostarczamy się z kawy, napoje bez cukru , bez skóry z kurczaka i ryb . Zaopatrzyć się w nie- skrobiowych warzyw i owoców cukru , takich jak niskie jagody, brzoskwinie i jabłka . Znajdź niski poziom cukru , o niskiej zawartości tłuszczu vinaigrette dressing do sałatek . Pozwól sobie jeden smakołyk , że nie będą kuszeni , aby przesadzić . Jeden dobry pomysł, jest w opakowaniach jednostkowych 100 kalorii bary lodowe . Dobrą zasadą jest , aby zaopatrzyć się w żywność wysokiej włókna o wysokiej zawartości wody .
Plan 3 dni

jeść sześć posiłków , trzech godzin po sobie . Zjeść ostatni posiłek nie później niż 8 pm w każdym posiłku , mają białka ( 02:58 uncji) , całe ziarna ( 1/4 do 1/2 szklanki brązowego ryżu lub 1/2 do 1 kromka chleba pełnoziarnistego ) , jak wiele zielone , żółte i czerwone warzywa , jak chcesz, lub jeden kawałek niskiego cukru lub owoców takich jak jabłka brzoskwinie . Warzywa są mniej kalorii niż owoce , tak zapisać owoce jako uczta .
Deser !

Aby pomóc utrzymać się na torze , pozwalają Twój ostatni posiłek będzie deser . Możesz mieć 1/2 szklanki lodów z 1/2 szklanki owoców plastry lub 100 kalorii lody bar. Inną opcją są wstępnie opakowane 100 kalorii przekąski .
Jedna uwaga

To jest zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek ekstremalną dietę .
Imperium