Jak schudnąć z Crohna Dieta

choroba Crohna powoduje zapalenie błony śluzowej przewodu pokarmowego . Jest to bolesne i prowadzi do ostrego bólu brzucha , biegunki i niedożywienia . Choroba Crohna jest uważanyzapalna choroba jelit . Zapalenia związane z chorobą Crohna, mogą być wyniszczający. Jednym z najczęstszych działań niepożądanych choroba Crohna jest utrata wagi. To jest możliwe , aby schudnąć , gdy masz chorobę Crohna. Istotne jest to, aby jeść odżywcze diety . Instrukcja
1

Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu . Choroba Crohna utrudnia trawienia tłuszczu. Tłusta żywność może prowadzić do ciężkiej biegunki . Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, zawierają znaczne ilości kalorii , które nie prowadzi do utraty wagi . Mayo Clinic zaleca nie jeść smażonych potraw , masła i sosy kremowe .
2

liczyć kalorii . Aby stracić pół kilograma , należy zmniejszyć spożycie kalorii o 3500 . Użyć narzędzia takiego jak Sparkpeople.com śledzić kalorii .
3

Jedz małe posiłki w ciągu dnia . Jest to łatwiejsze w systemie trawiennym . Zawierać warzywa i owoce w przekąski i posiłki , ponieważ są one mało kalorii . Szpinak, brokuły , jabłka i banany są wszystkie opcje .
4

Zwiększ spożycie błonnika . Dla niektórych osób , błonnik może nasilać objawy choroby Crohna. Dla większości , włókno , że poczujesz się pełna , co prowadzi do mniej jedzenia w ciągu dnia . Pokarmy pełnoziarniste , takie jak ryż , są bogate w błonnik .
5

Jedz chude białko . Osoby z chorobą Crohna należy unikać czerwonego mięsa , ponieważ nie jest łatwo trawione . Kurczaka i indyka są zarówno idealne źródła białka . Nie tylko są one bardziej lekkostrawne , chude białko trzyma się całości, która jest idealnym rozwiązaniem , gdy próbuje schudnąć .
6

Nie należy spożywać alkoholu . Alkohol może nasilać objawy choroby Crohna. Napoje alkoholowe zawierają pustych kalorii , które mogą utrudniać odchudzanie. Imperium