Sok Dieta oczyszczająca

oczyszcza Juice ma wiele imion . Czy jest święta sok, pości soku lub oczyszcza mistrzowskie - to wszystko nazwy dla ścisłej diecie płynnej . W każdym przypadku , można pić tylko płyn ze świeżych owoców i warzyw. Oczyszcza może trwać tak długo, jak jeden dzień lub rozszerzyć tak długo, jak 6 miesięcy. Korzyści z wyciskania soku , kiedy wykonane prawidłowo mogą być liczne , aledieta może być niebezpieczne , jeśli wykonane źle . Jak Juice Cleanse

Idealnie , pości soku powinny być prowadzone w weekendy ; można skupić się całkowicie na oczyszczenie bez przerw w pracy . Zakupy spożywcze i wybrać szeroki wybór owoców i warzyw do wyciskania soku . Whole Foods pozwoli każda ilość owoców i warzyw do juiced za symboliczną opłatą , jeśli nie masz sokowirówki . Jeśli Zieloni Juiced , spróbuj spożywać je w ciągu jednego dnia - w przeciwnym wypadku ,sok utlenia . Utleniony sok zielony nie smakuje tak dobrze , i składniki odżywcze zostają utracone , jak również.
Zbiory Korzyści z wyciskania

oczyszcza Juice detoksykacji systemu zanieczyszczeń . Toksyny mogą budować w systemie , jeśli masz słabe trawienie lub jeśliosoba jest narażona na działanie szkodliwych substancji chemicznych na środowisko przez długi czas (jak zanieczyszczenie powietrza ) . Niektórzy idą na postami sok czysto schudnąć . Przekraczającej 1300 kcalna dzień , np. soku owocowego jest trudne z powodu wysokiej zawartości wody i włókien. Inną korzyścią jestudoskonalony system trawienny . Owoce są bogate w błonnik , który pomaga oczyścić przewód pokarmowy . Jeślidieta zawiera Juiced warzywa ,dieta może być także dużo składników mineralnych , takich jak żelazo, wapń , a nawet białka . Cherie Calbom , autor " sok Pani przewodnik do wyciskania dla Zdrowia " wyjaśnia, że ​​soków może promować poziom energii i ogólną witalność i że niektóre pości soku mogą pomóc wspólne dolegliwości z zakażeniami drożdży do przeziębienia. Ciało pozostaje również uwodnione na oczyszczaniu soku , który wspiera regenerację komórek , utrzymuje skórę jasne , a co najważniejsze , pomaga wyeliminować odpady z organizmu . Nawodnienie to jeden z największych aspektów oczyszczenia szybki soku .

Korzyści postu

czczo lub surowe ograniczenia kalorii uważa się duchowo korzystne. Autor Stephen Blauer wyjaśnia w " soków Księgi" , że post promuje pozytywne efekty psychiczne . Jeśli wyciskanie soku jest połączony z ze spożycia czczo niskokalorycznej , na czczo może spowodować" wysoki ". Jasność umysłu jest zwiększone z uczuciem czujności i euforii . Podobno postacie historyczne , takie jak Jezus i Ghandi , zarówno na czczo , aby osiągnąć duchową jasność
Wspólne Pułapki

Wiele przejść na sok oczyszcza z nierealistycznych oczekiwań : . Gdy utrata wagi jest gwarantowana , jeśli spożywać tylko soki owocowe ,dieta nie jest zrównoważona . Organ musi otrzymywać witaminy, minerały i inne składniki odżywcze . Jeśli tylko jeden rodzaj soku spożywane przez długi okres ,korpus będzie pozbawione innych składników . Tak więc , podczas gdy sok ananasowy i pomarańczowy może być korzystne w smaku do ciekłego Jarmuż ,szybko, nie powinno być więcej niż kilka dni z powodu utraty minerałów . Jeśliszybko sok będzie prowadzona na dłużej niż kilka dni , wyposażone w szeroką gamę produktów spożywczych do wyciskania soku jest niezbędna. Innym niebezpieczeństwem jest powrót do złych nawyków żywieniowych , gdydieta się kończy. Dieta musi być stosowana jako trampolinę do lepszych nawyków żywieniowych razoczyścić się skończyła.
Ostrzeżenie

Drażniące jest częstym skutkiem ubocznym od oczyścić soku . Jakociało odtruwa i głodu intensyfikacji , mogą wystąpić wahania nastroju . Poważne działania niepożądane zostały opisane w artykule Vanderbilt University zdrowia . Jeśliciało jest w trybie głodu zdługotrwałego szybko ,ciało powraca do podejmowania sklepów białkowych z narządów takich jak nerki i wątroba . Artykuł omawia się stanie , że wielu dietetyków , że post jest zbędny , gdy organizm naturalnie pości podczas gdy ciało śpi . Choć jeden jest nadal zużywa kalorie na szybko soku ,ciało może przejść w tryb głodu , jeśli nie spożywa wystarczającej ilości kalorii dziennie . Jako takie , tych, którzy są nowicjuszami w poście nie powinni robić dłużej niż kilka dni . Pości może być prowadzone dłużej wystarczająco dużo wiedzy i doświadczenia . Imperium