Jak schudnąć Eating Subway Kanapki

Wszyscy pamiętamy reklamy z Jerrod , oferuje swój sukces odchudzania osiągnąć jedząc kanapki Subway . To nie wszystkochwyt marketingowy ; Kanapki Subway może byćidealne dla posiłków nago- ale można też nieświadomie dodać dużą liczbę kalorii bardzo szybko , wybierając złą kanapkę lub dodawanie niewłaściwych przypraw . Oto , jak schudnąć , jedząc kanapki metra . Instrukcja
1

Sprawdź Metro odżywczą .

Nie należy zakładać, że ponieważ jest tokanapka Subway to będzie zdrowe. Istnieje wiele wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii nawet kanapki na tym Subway i to nie jest łatwe zbieranie ich od zdrowych. Wybierając z kanapki SUBWAY diety może pomóc w podjęciu właściwej decyzji .
2

Nie dodawać ser , majonez, lub innego wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności kremowy sos .

metro odżywcza widzisz w menu liczy tylko chleb, mięso i warzywa . Za każdym razem można dodać kawałek sera lub odrobiną majonezu , jesteś znacznie zwiększenie zawartości kalorii .
3

Pile na warzywa .

Jedna rzecz , że może dodać do swojej diety kanapkę metra bez poczucia winy są warzywa . Warzywa zwiększy włókno kanapkę i pomóc poczuć już pełny , pomocnictwo w ​​utracie wagi .
4

Nie pije sody .

Cokolwiek robisz , nie pić napoje gazowane ! Nawet dieta soda nie jest dobre dla diety . Jeśli jedzenie kanapki Subway , pić z wodą ; kanapki może być wysoka zawartość sodu i wody pomoże uniknąć potencjalnego nadąć .
5

Dodaj owoc do posiłku metra .

Aby dodać dokolejki odżywcza wartość , to owoc na deser . To pomoże ograniczyć swój apetyt na słodycze i ponownie dodać błonnik , aby był już pełny . Imperium