Weight Watchers Konserwacja

Weight Watchers jestprogram odchudzania , który pomógł wielu ludziom . Koncentruje się ona na utrzymanie zrównoważonej diety o niskiej zawartości tłuszczu , prowadzenie poradnictwa grupowego i promowanie aktywności fizycznej. Pomaga nauczyć się, jak utrzymać wagę poprzez pomiar co jesz . Po osiągnąć swój cel wagi , masz trafić poziom konserwacji . Dieta

Diecie wykorzystujące Weight Watchers mają swobodę wyboru , co chcą jeść . Nie ma żywności poza dopuszczalne dla dieter . Każdy artykuł spożywczy ma wartość punktów na niej zgodnie z odżywczej jedzenie i wartość dla organizmu . Punkty zależą od wielkości porcji pokarmu, liczby kalorii w jednej porcji żywności wielkości, ilości błonnika w porcji rozmiar i ilość gramów tłuszczu w żywności na wielkość porcji. Jeśli nie jestwysoka zawartość tłuszczu gramówwyższe punkty . Jeśliżywność ma dużo błonnika , to wartość punktów jest niższa , ponieważ błonnik pomaga spalić tłuszcz , jak i strawienia spożywanych pokarmów .

Konserwacja nie oznacza, że ​​można rzucić punktów liczenia . To po prostu oznacza , że nauczyli się liczyć to, co jesz i skutecznie nauczył się jeść odpowiednie ilości . Nie ma określonego czasu na osobę do osiągnięcia konserwacji; jednakogólna zasada uzyskania do konserwacji wynosi jeden rok . Po osiągnięciu konserwacji , nadal muszą nadal liczyć punkty lub zyskasz masę z powrotem , że stracił .
Doradztwo

trakcie odchudzania , istnieje doradztwo sesji uczestniczyć . Doradztwo pomaga Ci nauczenie się proporcja jedzenie jak prawidłowo liczyć punkty odpowiednio . Doradztwo pomaga utrzymać motywację do osiągnięcia konserwacji. Po osiągnięciu konserwacji , można spowolnić na doradztwo , ale nigdy nie chce przestać chodzić . Tak ciężko pracował , aby dostać się do utrzymania , nie chcą utracić całą ciężką pracę i regres . Imperium Ćwiczenie

Ćwiczenie jestnajważniejszym część konserwacji . To sprawia, że ​​jesteś zdrowa i pozwala organizmowi spalić więcej kalorii . To pomaga utrzymać wagę zostały osiągnięte . Zanim dojdziesz do utrzymania , ćwiczenia , co pomaga stracić na wadze , tak aby osiągnąć swój cel utrzymanie . Ćwiczenie to świetny sposób , aby uzyskać zdrowe i dotrzeć do konserwacji. Imperium