śliwki i Odchudzanie

Odchudzanie stało sięnarodową obsesją . Dieta i ćwiczenia fizyczne stały się dwa słowa kluczowe , jeśli chodzi o walkę z bitwy o Ardeny . Utrata wagi w zdrowy sposób, nie wymaga kilka zmiennych . Jedna prosta rzecz , że ludzie mogą zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na przelanie tych funtów jest do zwiększenia ich spożycia śliwek . Uczucie pełności

Śliwki są rzeczywiście nic więcej niż suszonych śliwek . Są smaczne i dostarczają organizmowi wiele korzyści dla zdrowia . Spróbuj jeść śliwek po posiłku zamiast deseru . Śliwki są bogate w błonnik i będzie promować uczucie pełności w żołądku . Te śliwki faktycznie spowolnić tempo , że jedzenie pozostawia żołądek tak poczujesz się pełna znacznie dłużej . To by Ci zadowoleni i zapobiec podjadania i przejadania się . Prowadzenie dodatkowych kalorii z przechodzącej usta jest niezbędna w utracie wagi .
Redukcję cholesterolu

Inny sposób, że śliwki mogą pomóc promować utrata masy ciała jest poprzez zmniejszenie poziomu cholesterolu . Śliwki wiążą się z kwasów żółciowych , które rozpuszczają cholesterol i usunąć je z organizmu w postaci kału . Gdy kwasy te są usuwanez wątroby muszą tworzyć więcej i dlatego używa się więcej cholesterolu w organizmie , aby to zrobić . Zmniejszenie poziomu cholesterolu w organizmie jest bardzo pomocna w walce z przyrostu masy ciała . Imperium reguluje cukru we krwi

Śliwki opóźnić tempo , w którym jedzenie opuszcza żołądek . Oprócz uczucie pełności , że czuje się od jedzenia śliwek , efekt ten pomaga regulować poziom cukru we krwi . Spożywczy opuszcza żołądek w wolniejszym tempie , które opóźniają wchłanianie glukozy we krwi. Glukoza jest jak cukier jest przenoszona przez krew. Jest to przydatne dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 , ponieważ zwiększa wrażliwość na insulinę. Dla osoby bez cukrzycy ,stabilny poziom cukru we krwi utrzymuje metabolizm stały , który może pomóc promować utrata masy ciała .
Oczyszcza jelita

Śliwki są bardzo wysokie w włókno . Pomagają oczyścić jelita i pozbyć ciała toksyn .
Wartość odżywczaPrune

czy próbujesz schudnąć lub po prostu zachować zdrowy styl życia , śliwki może okazać się korzystne . Śliwki są niskie w tłuszcze nasycone , cholesterol i sód . Są one bogate w błonnik i witamina A i B6. Porcja pięć śliwek o wadze około 38 gramów daje organizmowi więcej niż 16 gramów węglowodanów i 3 g błonnika . Wszystko to znajduje się w organizmie bez 1 gram tłuszczu . Imperium