Szybkie Odchudzanie Chirurgii

Fad diety lub programy , które obiecują szybkie rezultaty nie są najlepsze podejście do utraty wagi . Diety te zapominają o żywieniu na rzecz surowych ograniczeń i niską liczbą kalorii , aby stracić na wadze . Przed operacją , lekarze zachęcają pacjentów otyłych , aby schudnąć , aby zmniejszyć ryzyko związane z procedurą . Upewnij się, że omówić swoje wysiłki odchudzania z lekarzem, aby upewnić się, że są utraty wagi bezpiecznie przed operacją . Bezpieczne Oceń

najbezpieczniejsze tempo utraty masy ciała przed operacją jest 01:59 funtówtygodniowo . Tracąc więcej niż ta kwota może powodować niedobory witamin i minerałów . Diety , które obiecują szybsze rezultaty mogą pomóc bardzo szybko stracić na wadze , ale większość ludzi nie jest w stanie utrzymać ciężar stratę razsejm został zatrzymany. Diety , które są bardzo mało kalorii , takie jak plan jedzenia po operacji pomostowania żołądka , muszą być monitorowane przez lekarza .

Współpracować z lekarzem , aby znaleźć wystarczającą ilość masy , że można oczekiwać , aby stracić przed Twoja operacja . Każda utrata wagi przed poddaniem się zabiegowi pomogą zwiększyć bezpieczeństwo podczas pracy .
Learning Część kontroli

Niektóre diecie są zdumieni różnicy między zdrowym wielkości porcji irozmiar, który powinien być zużyty. Restauracje często są części, które są dwa do trzech razy większe niż zdrowej porcji . Pobierz mały waga kuchenna , dzięki czemu można mierzyć wielkości porcji , dopóki nie są w stanie zrobić to na oko . Trzy uncje chudego białka jest prawdopodobnie znacznie mniejszy niż obszar, który zazwyczaj jedzą .

Zawierać więcej warzyw w diecie , które pomogą Ci czuć się pełna między posiłkami . Obsługujących rozmiary dla tych produktów jest znacznie większy niż tłuszczowych i wysokiej kaloryczności żywności . Imperium Ćwiczenie

Wiele fad diety , które obiecują szybką utratę wagi nie rozważyć korzyści ćwiczeń . Diety te opierają się na bardzo niską liczbą kalorii , aby stracić na wadze . Możesz schudnąć znacznie szybciej , jeśli upewnij się wykonywać codziennie . Trzydzieści minut z jakiegoś ćwiczenia aerobowe , takie jak spacery czy pływanie co najmniej pięć dni w tygodniu, pomoże spalić kalorie. Dodatkowych kalorii , które można spalić podczas wysiłku można dodać do dodatkowego funta utraty wagi co tydzień . Imperium