Recenzje białka wstrząsnąć Dieta
Istniejewiele różnych form diet shake białka . Niektóre pomóc schudnąć szybko . Niektóre nie działają w ogóle. Niektóre są pozornie tworzony na bieżąco , bez planu firmy w miejscu. Ale bez względu na to , które planują wybrać , najlepiej jest włączyć rozsądne posiłki, regularne ćwiczenia i dużo wody . Slim -Fast Diet
Slim -Fast Diet wzrósł do popularności w 1980 roku , po otrzymaniu potwierdzenia z gwiazd . Składa się z jednego poruszenia na śniadanie , na obiad , jeden sensowny obiad i około 600 kalorii . Plan wzywa również do przekąsek , takich jak świeże owoce i warzywa wokół posiłków . Slim -Fast jest zwykle uważane za bardziej " wymiana " posiłek niż napój "białko " , ale niektóre jej trzęsie teraz składa się z aż 20 g białka . Opinie o tej diecie są różne, z niektórzy ludzie tracą na wadze szybciej , a inni nie tracąc więcej niż cztery lub pięć kilogramów w ciągu trzech miesięcy .
Soy Protein Diet
wstrząsnąć
sojowego białka wstrząsnąć dieta następujące te same wytyczne, jak slim -Fast , z oczywistym wyjątkiem , że można pić shake białka sojowego na śniadanie i lunch . Sojowe zostało powiedziane w celu zwiększenia masy mięśniowej i pomagają organizmowi spalić tłuszcz , dzięki czemu jest idealny do utraty wagi . Ale jak Slim -Fast podejścia ,dieta białko sojowe nie jest uważana za jedną , która będzie prowadzić do długotrwałej utraty wagi --- po prostu dlatego, że nie jest prawdopodobne, aby się utrzymać w ciągu całego życia ( nie powinno być) .
WonderSlim Dieta
WonderSlim Dieta jest wokół posiłku wzbogaconego białka wymiana kręci , ale również składa się z barów żywieniowych , zup i konkretnego planu posiłków ( nawet oferuje listę zakupów , które pomogą Ci określić, jakie rodzaje żywności kupić ) . Zaletami WonderSlim diecie jest to, że jest stosunkowo tańsza niż innych programów , każdy posiłek w programie zajmuje pięć minut lub mniej do przygotowania. Jest również uważany zadieta, która uczy zdrowych wyborów i można utrzymać przez długi okres . Ten zdobył planu WonderSlim głównie pozytywne recenzje .
Protein Shake &Dieta warzyw
plan, który to wzrost popularności zawiera wyłącznie białko trzęsie i warzyw. Zwolennicy tej diety mają shake białka na śniadanie, lunch i kolację , uzupełnienie go o trzech lub czterech porcji warzyw każdego dnia --- w sumie około 1200 kalorii dziennie dla kobiet i około 1500 dla mężczyzn. Wegetariańska dieta i białko udowodniono spowodować szybkie zmniejszenie wagi, ale ogólnie,białkiem występującym w wstrząsów nie jest uważany za wystarczające do utrzymania diety zawsze.
Streszczenie
Nie ma wątpliwości , że większość diet shake białka pomoże szybko schudnąć . Jako dodatkowy bonus , białko trzęsie są łatwe do przygotowania i idealne dla osób w podróży . Ale jeśli chodzi o długim okresie , nie ma dowodów na to, że zwolennicy tych diet będzie dokonywać zdrowych wyborów i utrzymać wagę off . Imperium