Mam 18 lat, ważę 55 funtów i właśnie zaczęłam codziennie przyjmować 500 mg suplementu L-karnityny, aby schudnąć 15. Jak długo to zajmie, czy jest to szkodliwe przy moim rozmiarze?
Czas potrzebny do zrzucenia 15 funtów będzie się różnić w zależności od wielu czynników, w tym diety, ćwiczeń i metabolizmu. Jednak z reguły większości ludzi potrzeba około 12–16 tygodni, aby bezpiecznie i zdrowo schudnąć 15 funtów.
L-karnityna
L-karnityna jest aminokwasem naturalnie wytwarzanym w organizmie. Pomaga w transporcie kwasów tłuszczowych do komórek, gdzie można je spalić w celu uzyskania energii. Wykazano, że L-karnityna poprawia wydajność ćwiczeń i wspomaga utratę tłuszczu, ale nie jest to magiczny środek. To zadziała tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać zdrowej diety i regularnie ćwiczyć.
Bezpieczeństwo
L-karnityna jest ogólnie bezpieczna, gdy przyjmowana jest w umiarkowanych dawkach. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane, należy przerwać przyjmowanie L-karnityny i porozmawiać z lekarzem.
Czy L-karnityna jest szkodliwa przy Twoim rozmiarze?
L-karnityna nie jest szkodliwa przy twoim rozmiarze, o ile bierzesz ją w umiarkowanych dawkach. Zalecana dzienna dawka dla dorosłych wynosi 500-1000 mg. Jednakże przed zażyciem L-karnityny należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują u Ciebie jakiekolwiek schorzenia.
