Różnica między utraty wagi i Utraty tłuszczu

Każda osoba rozpoczęciem diety i programu ćwiczeń powinien wiedzieć, jak odróżnić utraty wagi z utratą tłuszczu. Większość dietetyków znaleźć procent tkanki tłuszczowej znacznie bardziej istotne dla zdrowia i szczęścia , niż masy ciała . Błędne mniemanie

Kto będzie na diecie , aby schudnąć należy nauczyć się kilku podstawowych rzeczy na temat składu masy ciała pierwszego. Utrata wagi nie oznacza utraty tłuszczu i utraty tłuszczu nie oznacza utraty wagi .
Muscle Waga

Według UCLA , masa mięśniowa waży dwa razy tłuszczu , ale zajmuje jedną trzecią przestrzeń . To często znaleźć , po wysokiej jakości diety i programu ćwiczeń , że Twoja waga pozostał ten sam, ale Twój rozmiar zmniejszył . :
Normalna waga otyłość

odwrotnie, zgodnie z Mayo Clinic , niektórzy ludzie , którzy ważą się w "normalnej" wadze , a nawet pojawiają się szczupła według skali są na większe ryzyko problemów z sercem z powodu tkanki tłuszczowej . Mayo Clinic krytykuje wskaźnik masy ciała (BMI ), kalkulator , jak w stanie odróżnić tłuszczu i masy mięśniowej .
Zbiory Korzyści

Zgodnie z University of Cincinnati , mięśni może wspomagać proces utraty tłuszczu. Chwilowy przyrost masy mięśniowej mogą teraz utworzyć wyszczuplenia sylwetki później i poprawić ogólny stan zdrowia i sprawności poprzez zwiększenie metabolizmu i spalania tłuszczu .
Zbiory Rozważania

Od utraty masy mięśniowej może prowadzić do otyłości późniejosoba wykonująca sprawności powinny podjąć trening siłowy do budowy masy mięśniowej , stracić tłuszcz i zachować zdrowie . Imperium