Jak obliczyć procent z tkanki tłuszczowej Zagubieni

Gdy chodzi o uzyskanie w kształcie , to nie tylko o utracie wagi . Chcesz stracić tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu mięśni , więc to dobry sposób , aby zmierzyć swój sukces jest obliczyć procent tłuszczu stracił na pewien okres czasu . Przy pomocy kalkulatora wolnego ciała tłuszczu , co polega na kompleksową formułę , można szybko i łatwo pomiaru tkanki tłuszczowej , aby zobaczyć , jak dobrze , jak przed i po diecie i schematu treningu . Rzeczy, które musisz Foto Skala
taśma pomiarowa

Pokaż więcej instrukcji
1

Wykonać pomiary wstępne przed rozpoczęciem treningu lub diety schematu . Krok od skali i zapisz swoją całkowitej masy ciała w funtach . Owinąć taśma pomiarowa wokół talii, nadgarstka , biodra i przedramienia i zapisać pomiar w calach dla każdego .
2

Odwiedź stronę Kalkulator BMI i wejście pomiarów , które trwało . Okrąg na sprawdzeniu , czy jesteś mężczyzną czy kobietą . Kliknij przycisk " Oblicz tkanki tłuszczowej . " Strona dostarczy Państwu tłuszczowej ciała . Wynik BMI między 20 a 25 uważa się za zdrowych .
3

Carry on z okresu pracy na zewnątrz i diety . Na koniec okresu , powtórz powyższe czynności , aby określić nową tkankę tłuszczową .
4

Odejmij ten nowy numer ze starego numeru , i trzeba będzie postać na ile tłuszczu stracił . Imperium