Jak obliczyć Body Fat z centymetrem

Podczas pomiaru tkanki tłuszczowej procentowych , ważne jest, aby wiedzieć, że płeć i wiek , zarówno odegrać dużą rolę w kształtowaniu zdrowego procent . Na przykładtłuszczowej ciała między 19 procent i 26 procent uważa się za dobry u kobiet w ich 20s i 30s . Dla kobiet powyżej 40 roku życia , 23 procent do 30 procent jest dobry . Z mężczyznami ,tłuszczowej ciała między 10 procent i 20 procent uważa się za dobre dla mężczyzn w wieku 20 i 30 , aodsetek 19 procent do 23 procent jest dobry z mężczyzn powyżej 40 . Instrukcje
Obliczanie męskiego ciała tłuszcz

1

Krok na swojej skali i zapoznaje z masy ciała . Na przykład , należy użyć 190 funtów .
2

Zmierz rozmiar talii ze swoim centymetrem w calach . Na przykład , należy użyć 30,5 cali .
3

pomnożyć całkowitą masę ciała przez 1,082 . Na przykładzie liczb , oznacza to 190 x 1,082 = 205,58 . Następnie podjąć tego rezultatu i dodać go do 94,42 . Zadzwoń do tego wyniku . 1. Na przykładzie liczb , oznacza to 205,58 + 94,42 = 300 .
4

Pomnóż swój rozmiar talii przez 4,15. Na przykładzie liczb , oznacza to 30,5 x 4,15 = 126,575 . Zadzwoń do tego wyniku . 2. Weź Wynik 1 i odjąć wynik 2 od niego. Na przykładzie liczb , oznacza to, 300 - 126,575 = 173,425 . Ta liczba reprezentuje beztłuszczowej masy ciała .
5

Odejmij beztłuszczowej masy ciała z całkowitej masy ciała . Na przykładzie liczb , oznacza to, 190 - 173,425 = 16,575 . Weź ten wynik i pomnożyć przez 100. . Na przykładzie liczb , oznacza to 16,575 x 100 = 1,657.5 . Teraz weź ten wynik i podzielić ją przez całkowitą masę ciała . Wykorzystując przykład liczby, to znaczy 1,657.5 /190 = 8,72 . Ten numer jest twój procent tkanki tłuszczowej . Dlatego też, na przykładzie liczb , ta osoba ma 8,72 procent tkanki tłuszczowej.
Obliczanie Kobieta Body Fat
Foto 6

krok na swojej skali i zapoznaje z masy ciała . Na przykład , należy użyć 125 funtów .
7

Zmierz rozmiar nadgarstka z twojej centymetrem w calach . Na przykład , należy użyć 6 cali .
8

Zmierz rozmiar talii ze swoim centymetrem w calach . Na przykład , należy użyć 24 cali .
9

Zmierz rozmiar bioder ze swoim centymetrem w calach . Należy zmierzyć biodra w najszerszym miejscu . Na przykład , należy użyć 38 cali .
10

Zmierz rozmiar przedramienia z centymetrem w calach . Należy zmierzyć przedramienia w najszerszym miejscu . Na przykład , należy użyć 9,5 cali .
11

pomnożyć całkowitą masę ciała przez 0,732 . Na przykładzie liczb , oznacza to 125 x 0,732 = 91,5 . Zadzwoń do tego wyniku 1 .
12

Dodaj 8,987 do meczu 1 i nazwać tego wyniku . 2. na przykładzie liczb , oznacza to 8,987 + 91,5 = 100,487 .
13

Divide Twój obwód nadgarstka od 3,14 i nazywają to Wynik 3 . na przykładzie liczb , oznacza to 6 /3,14 = 1,91 .
14

Pomnóż swój pomiar talii przez 0,157 i nazywają ten wynik 4 . na przykładzie liczb , oznacza to, 24 x 0,157 = 3,768 .
15

Pomnóż swój pomiaru hip przez 0,249 i nazywają to Wynik 5 . na przykładzie liczb , oznacza to 38 x 0,249 = 9,462 .
16

Pomnóż swój pomiaru przedramienia przez 0,434 i nazywają to Wynik 6 . na przykładzie liczb , oznacza to 9,5 x 0,434 = 4,123 .
17

Dodaj Wynik 2 do meczu 3 i nazywają to wynik 7. . . . na przykładzie liczb , oznacza to 100,487 + 1,91 = 102,397
18

Odejmij Wynik Wynik 4 z 7 i 8 nazwać tego wyniku na przykładzie liczb , oznacza to 102,397 - 3,768 = 98,629 <. . br>
19

Odejmij Wynik 5 z 8 Wynik tego wyniku i zadzwonić na przykładzie 9 numerów , oznacza to 98,629 - . 9,462 = 89,167
20

Dodaj Wynik 6 do 9 wynik . liczba ta będzie reprezentować swój beztłuszczowej masy ciała . Na przykładzie liczb , oznacza to 4,123 + 89,167 = 93.29 .
21

odjąć beztłuszczowej masy ciała z całkowitej masy ciała . Na przykładzie liczb , oznacza to 125 - 93,29 = 31,71 . Następnie podejmują tę liczbę i pomnożyć przez 100. . Na przykładzie liczb , oznacza to 31,71 x 100 = 3171 . Teraz weź ten numer i podzielić ją przez całkowitą masę ciała . Na przykładzie liczb , oznacza to 3171 /125 = 25,368 . Dlatego też, na przykładzie liczb , ta osoba ma 25,268 procent tkanki tłuszczowej. Imperium