Jak schudnąć szybko dla facetów

Mężczyźni mają metaboliczną przewagę nad kobietami . Według Weightwatchers.com , mężczyźni mają szybszy metabolizm niż kobiety . To nie znaczy , że ludzie nie muszą diety i ćwiczeń , aby schudnąć , zwłaszcza tych prowadzących siedzący tryb pracy . Utraty wagi szybko, jest tylkodobry pomysł , jeśli jest to zrobione w zdrowy sposób . Niezdrowe sposoby, aby schudnąć szybko dla chłopaków m.in. głodu , tabletki odchudzające lub zbyt wykonywania. Rzeczy, które musisz
Woda
warzyw

Pokaż więcej instrukcji
1

Czy ćwiczenia aerobowe co najmniej cztery do pięciu razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut każda sesja . Rodzaj ćwiczeń , które możesz zrobić, nie ma znaczenia , tak długo, jak to zostanie Ci Tętno górę. Niektóre z ćwiczeń aerobowych , które spalają najwięcej kalorii m.in. turystyka rowerowa, pływanie i bieganie .
2

Pić tylko wodę . To niekalorycznym i trzyma nawodniony. Kawa bez śmietanki i cukru , jak również herbaty ziołowe , są w porządku , jak również. Pić 64 uncji wody dziennie. Eliminowanie pustych kalorii z napojów jest kluczem do utraty wagi szybko dla facetów .
3

Dodaj zdrowe tłuszcze w diecie . Dodatek zdrowych tłuszczów w diecie pomoże Ci czuć się zadowolony , mniej głodny i utrzymać poziom cukru we krwi . Niektóre przykłady zdrowych tłuszczów obejmują awokado, oliwa z oliwek i orzechy . Jedz je z umiarem .
4

Wymień prostych węglowodanów z warzyw . Przykłady węglowodanów prostych m.in. biały ryż , chleb i makaron. Zastąpić makaron na obiad z stos ubijając warzyw . Zamiast używać chleb na kanapkę , zawiń wypełnień w sałata . Imperium