Najlepsze Białko Diety

Odbieranie dieta wysokobiałkowa przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów może prowadzić do szybkiej utraty wagi . Zaletą tego podejścia jest tracisz tłuszcz , a nie za dużo mięśni . Niektóre z najlepszych diet wysokobiałkowych sąDieta Atkinsa iWaga Redukcja wysokobiałkowa dieta . Dieta Atkinsa

Ta popularna dieta składa się z czterech faz , które musi przejść przez dietetyków . Czas spędzony na każdym etapie zmienia się w zależności od tego ile masz weigh.The Pierwsza faza nazywana jest indukcyjny i jest opcjonalna . Celem tego etapu jest nadać swoje ciało do diety . To poważnie ogranicza węglowodany , a tych, którzy zmagali się z przejedzenia może mieć trudności z tego poziomu dyscypliny . Drugi etap jest w trakcie realizacji Odchudzanie . To kiedy diecie zaczynają obejmowaćkilka więcej węglowodanów niż w fazie indukcji i określa ilość węglowodanów , które mogą być konsumowane jednocześnie utraty wagi . Faza trzecia jest wstępnie konserwacji, w ​​którym nawet więcej węglowodanów są dodawane w celu określenia ilościdieter może zużywać utrzymując swój ciężar na tym samym poziomie . Czwarta faza , konserwacja jest tak jak wcześniej Konserwacja po właściwej ilości węglowodanów potrzebnych do utrzymania masy ciała znaleziono . To czwarta faza , idealnie , trwa wiecznie .
Waga Redukcja wysokobiałkowa dieta

Ta dieta podkreśla , że należy tylko po nim krótko , aby można było zwiększyć swój ciężar strata na początku nowego życia. Stwierdza,zbilansowana dieta w tym ziarna i innych węglowodanów, owoców, warzyw , białka i nabiału , a także ćwiczenia, ma zasadnicze znaczenie dla długoterminowego zdrowia i dobrego samopoczucia . Choć na tej diecie , ma wiele witamin , wapń i konsumować co najmniej osiem szklanek wodydziennie. Obejmuje ona również zastosowanie wysokiej jakości bar.For białko śniadanie , dieta ta zakłada spożywanie białka ( jajka, szynka lubbar białka ) z dwa kieliszki dowolnego płynu , który nie zawiera węglowodanów . Na obiad , sałatkę z dowolnego chudego białka ( kurczak, indyk , tuńczyk ) i dwie szklanki płynu . Na obiad , to podkreśla, nie do jedzenia , jeśli nie jesteś głodny , ale może być porcja białka ( kurczak, łosoś , Turcja ) z sałatką z zielonych, liściastych warzyw i wody . Można mieć maksymalnie trzy przekąski w ciągu dnia , które powinny być w połowiebar białka i węglowodanów woda lubwolne beverage.With każdy może być sałatka sałatki sos , ale upewnij się, że są w niej węglowodany nieistotne - mniej niż pięć kalorii z węglowodanów w porcji . Imperium