Jak zwiększyć metabolizm dla kobiet

Metabolizm zwalnia z wiekiem i stają się bardziej siedzący tryb życia . Metabolizm kobiety jest naturalnie wolniejsza niżczłowieka , jakczłowiek ma zazwyczaj więcej masy mięśniowej . Istnieje wiele strategii dostępnych dla kobiet, które chcą zwiększyć ich metabolizm i spalić niechcianego tłuszczu , bez względu na ich wiek . Rzeczy, które musisz
WaterActivity journalFood czasopiśmie
Pokaż więcej instrukcji
1

Ruszaj . Twój metabolizm zwalnia , kiedy zwolnić. Utwórz plan ćwiczeń , który zawiera ćwiczenia aerobowe , jak i pieszy .
2

Pij co najmniej sześćdziesiąt cztery uncje wody każdego dnia. Twój organizm zatrzymuje wodę , gdy nie mam dość . Przechowuje się wodę , myśląc, że nie będzie więcej . Kiedy pić więcej wody , organizm przetwarza je bardziej efektywnie.
3

Uruchom program ćwiczeń do budowania mięśni . Mięśnie spalić więcej energii niż tłuszcz , zwiększenie metabolizmu .
4

Zmniejsz ilość spożywanych kalorii . Koncentrują się na redukcji tłuszczów i cukrów . Jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków i zawsze zjeść śniadanie .
5

Zmień swoją rutynę i diety , co kilka dni . Nawet podczas wykonywania rutynowych , na przemian przyspieszyć i zwolnić tempo , tak aby twój metabolizm nie nadążyć . Kiedy zmniejszyć spożycie kalorii lub kontynuować w sposób konsekwentny w swoim tempie ćwiczenia , twój metabolizm będzie dostosować się do nowej spożycie kalorii i szybkości spalania . Imperium