Jak zatrzymać głód na czczo

Ludzie szybko z różnych powodów: utraty wagi , ogólnej detoksykacji ciała i celów religijnych , ale stężenie może również dokonać kil osoba powyżej w bólu z głodu . Post ma wiele pozytywnych skutków , i tak długo , jak nie szybko na zbyt długo, nie ma prawdziwych negatywne skutki . Niestety , organizmu naturalną reakcją na czczo , głodu , można łatwo wysłać biegnie do lodówki , jeśli nie nauczyć się sposobów kontrolowania i zarządzania głód na czczo . Instrukcja
1

pić wodę . Czasami , odwodnienie może błędnie ochotę głodu . Nie będzie chciał cierpieć poczucia głodu , kiedy można po prostu pić. Woda może też czujesz się pełna , mimo że nie jadłem .
2

Wykonaj ćwiczenia aerobowe . Generalnie, ćwiczenia aerobowe rentowności Pozytywne wyniki na zdrowie. Ćwiczenia aerobowe hamuje również apetyt . Jak długo można szybko decyduje intensywność ćwiczeń aerobowych . Jeśli jesteś nadługo szybko wybrać się na krótki spacer , upewniając się, aby nie przemęczać . Jeśli jesteś nakrótszy szybko , możesz spróbować bardziej intensywne ćwiczenia aerobowe .
3

Weź tłumienia apetytu . Jeśli na czczo , aby schudnąć , i robić to pod nadzorem lekarza , możesz miećlekarz przepisze ci tłumienia apetytu . Jeśli jesteś po prostu robi szybkie jednorazowe szybko , spróbuj picia kawy , herbaty lub innego napoju z kofeiną żadnego innego . Kofeina jestłagodny tłumiące apetyt i wielu hamujące na recepty apetyt to tylkomieszanka dużych ilości kofeiny z innymi składnikami .
4

Weź swój umysł od głodu . Po pościł tak długo , można dotrzeć do punktu , w którym nie są już głodni . Oglądać telewizję , odwiedzić znajomych lub angażować się w żadne hobby cieszyć zabrać swoje myśli od głodu . Jeśli wziąć odbiega od głodu , podczas gdy robi coś, co lubisz , możesz trafić, że punkt, w którym nie jesteś już głodna nie zdając sobie sprawy . Imperium