Jak schudnąć na 800 kalorii
Diety , które są bardzo mało kalorii dostarczyć osób z nadwagą, z szybkiego sposobu, aby szybko uruchomić swój program odchudzania . Diety te często obejmują spożywanie nie więcej niż 800 kalorii dziennie , a także ścisłego planu ćwiczeń. Zazwyczaj te diety nie są używane zawsze, a po zakończeniu okresu początkowego dietaodchudzająca powinna przyjąć bardziej umiarkowany dieta i program ćwiczeń . Diety te 800 kalorii nie są dla każdego ; lekarze zalecają , że młodzież , osoby starsze i kobiety w ciąży nie przestrzegać diety o ograniczonej ilości kalorii w ogóle. Instrukcja1
Zapytaj lekarza lub pracownika służby zdrowia przed rozpoczęciem planu 800 kalorii , aby upewnić się , że jesteś wystarczająco zdrowy , aby podjąć ekstremalne odchudzanie. Ten rodzaj diety może być potencjalnie niebezpieczny , jeżeli nie wykonano dokładnie , i może powodować naprężenia w korpusie , czy nie ściśle monitorowany. Diety te powinny być wykonywane tylko pod nadzorem lekarza lub dietetyka , aby zapobiec niedożywieniu .
2
Przyjąć plan posiłków , który zawiera wiele elementów , a nie nisko - kaloryczne . Wśród nich znajdą się takie pozycje, jak brokuły , czyste ciecze , szpinak, ogórki i bulion . Pamiętaj, aby pobyt uwodniony pijąc dużo wody .
3
Weź multiwitaminy codziennie, aby upewnić się, że twoje ciało jest uzyskanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do podtrzymania życia . Diety niskokaloryczne są zazwyczaj niskie w wielu witamin i wapnia , które organizm potrzebuje do prawidłowego działania.
4
Zakończ dietę po nie więcej niż 6 miesięcy. Diety o bardzo niskiej kaloryczności nie mają być stosowane przez długi okres czasu; Typowy czas trwania wynosi 3-6 miesięcy . Imperium
Następny artykuł:Najbardziej skutecznym sposobem , aby schudnąć szybko
Poprzedni artykuł:Jak schudnąć bez planu siłowni lub Diet
Odchudzanie
- Jak pić 10 szklanek wody dziennie na ciele do życia Dieta
- Te skutki uboczne Lipodrene
- Co mogę jeść na utratę tłuszczu dla idiotów Dieta
- Żywność dla szybkiej utraty wagi
- Najlepsze sposoby na utratę tłuszczu z brzucha dla kobiet
- Jak schudnąć po prostu ćwiczenia jedzącsam
- Czy jest jakaśróżnica między Adipex & Fastin
- Jak pozbyć się tłuszczu z kieszeni