Jak schudnąć na 800 kalorii

Diety , które są bardzo mało kalorii dostarczyć osób z nadwagą, z szybkiego sposobu, aby szybko uruchomić swój program odchudzania . Diety te często obejmują spożywanie nie więcej niż 800 kalorii dziennie , a także ścisłego planu ćwiczeń. Zazwyczaj te diety nie są używane zawsze, a po zakończeniu okresu początkowego dietaodchudzająca powinna przyjąć bardziej umiarkowany dieta i program ćwiczeń . Diety te 800 kalorii nie są dla każdego; lekarze zalecają , że młodzież , osoby starsze i kobiety w ciąży nie przestrzegać diety o ograniczonej ilości kalorii w ogóle. Instrukcja
1

Zapytaj lekarza lub pracownika służby zdrowia przed rozpoczęciem planu 800 kalorii , aby upewnić się , że jesteś wystarczająco zdrowy , aby podjąć ekstremalne odchudzanie. Ten rodzaj diety może być potencjalnie niebezpieczny , jeżeli nie wykonano dokładnie , i może powodować naprężenia w korpusie , czy nie ściśle monitorowany. Diety te powinny być wykonywane tylko pod nadzorem lekarza lub dietetyka , aby zapobiec niedożywieniu .
2

Przyjąć plan posiłków , który zawiera wiele elementów , a nie nisko - kaloryczne . Wśród nich znajdą się takie pozycje, jak brokuły , czyste ciecze , szpinak, ogórki i bulion . Pamiętaj, aby pobyt uwodniony pijąc dużo wody .
3

Weź multiwitaminy codziennie, aby upewnić się, że twoje ciało jest uzyskanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do podtrzymania życia . Diety niskokaloryczne są zazwyczaj niskie w wielu witamin i wapnia , które organizm potrzebuje do prawidłowego działania.
4

Zakończ dietę po nie więcej niż 6 miesięcy. Diety o bardzo niskiej kaloryczności nie mają być stosowane przez długi okres czasu; Typowy czas trwania wynosi 3-6 miesięcy . Imperium