Smaczne zupy Dieta

Zupa jestidealna dieta . To dlatego, że jego gęstość energii jest niski, co zgodnie z Mayo Clinic , zapewni bardziej napełniania posiłek z mniejszą ilością kalorii . Zupy ogólnie zawiera wysoki procent wody i włókien oraz może być wykonany o niskiej zawartości tłuszczu . To zwiększa uczucie sytości , co mniej prawdopodobne, że będziesz mieć pokusę, aby wypełnić na wyższą taryfę kalorii . Dodając do swojej diety Zupa

Gdy dodasz do swojej diety zupy w celu utraty wagi , możesz to zrobić na dwa sposoby . Można albo zastąpić zupę do regularnego posiłku całkowicie, lub można dodać małą miskę zupy do posiłku i zmniejszyć wielkość porcji . Schudnąć w zdrowym tempie , ale nie znudzi się jedzenia zupy , spróbuj jeść tylko zupę na obiad . Przy obiedzie , dodaj porcję zupy na małą kolację. Jedz zdrowe śniadanie jak na każdej diecie .

Jeśli wziąć swój obiad do pracy , przekonasz się, że zupa może być tak przenośny jak kanapkę . Wystarczy kupić termos i wlać gorącą zupę w tym rano przed wyjazdem. Alternatywnie , można przynieść zupę do pracy w szklanym pojemniku z pokrywką i podgrzać w kuchence mikrofalowej .

Smaczne zupy dieta zawiera wiele zup . Nie chcesz , aby ograniczyć się tylko do jednej zupy , jak ludzie często . Trudno jest odnieść sukces na diecie , gdyzupa zupa nie jest smaczne, a znajduje się w menu każdego dnia.
Dokonywanie Smaczne zupy

Istnieje wiele zdrowe, smaczne przepisy kulinarne zupy dostępne . Kliknij na link w sekcji zasobów do listy zup , które można przełączać się z dnia na dzień , tak , aby nie stać się znudzony diecie. Otoproste , pyszne przepis na dobry początek. Ten przepis ma wysoką zawartość białka i błonnika i nie zawiera żadnych sztucznych składników . Jest również niską zawartość sodu i tłuszczu .

Umieścić kurczaka w garnku stanie lub kapustą pekińską i pokrycie z dwóch litrów wody. Gotować, ażmięso jest objętych z kością . Debone kurczaka i umieścić mięso w lodówce . Przecedzić rosół , aby usunąć wszelkie fragmenty kości lub skóry . Umieścić rosół w lodówce przez noc .

Następny dzień , widać warstwę tłuszczu na bulion z kurczaka . Weź dużą łyżkę i usunięcia tłuszczu . Jeden saute posiekaną cebulę i dwa ząbki czosnku pokrojone w kostkę w jednej łyżce oliwy z oliwek w garnku stanie . Gdy cebula jest przezroczyste , dodać bulion z kurczaka . Dodaj jedną filiżankę plasterki seler, marchew pokroić na pięć rund i puszkę pomidorów palone kostkę . Dodać inne warzywa , które lubisz , takich jak squash , zielona fasola i groch . Gotować , aż warzywa są zrobione. Uwaga : Im więcej warzyw dodajesz ,zdrowsze twoja zupa będzie . Po prostu nie dodawać zbyt wielu warzyw bogatych w skrobię , takie jak ziemniaki i kukurydza .

Dodać mięso z kurczaka i gotować przez kolejne pięć minut. Dodać sól do smaku . Ten przepis sprawia, że ​​dość rosół warzywny na sześć do ośmiu posiłków . Zamarza dobrze , więc uważają, zamrażania pojedynczych porcji podgrzać w razie potrzeby. Imperium