Jak schudnąć jak model

Chcesz stracić ten tłuszcz dziecka i pochwalić ciało jak modelka , ale nie wiesz, jak uzyskać doskonałe szczupłą sylwetkę bez względu na to , jak wiele ćwiczeń można dostać i ile jeść dla grejpfrutów śniadanie . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak modele schudnąć poprzez zwiększenie ich metabolizmu i poprzez nabycie zdrowych nawyków , jeśli chodzi o jedzenie . Instrukcja Zwiększ swój metabolizm schudnąć
1

Jedz więcej niż 1000 kaloriidziennie. Oczywiście, można stracić kilka kilogramów w krótkim czasie mieszkanie na 1000 kalorii lub mniejdni , ale twoje ciało poczuje się pusta , które spowalniają swój metabolizm , a nie . Będziesz czuć się ospały i zmęczony i to rzeczywiście utrudnia schudnąć .
2

Zapraszamy na śniadanie i zjeść minivan, niskokalorycznych przekąsek między posiłkami , aby utrzymać poziom energii i metabolizm pracy - . rzeczymodelu musi utrzymać jej wymagający harmonogram

3

Ogranicz spożycie alkoholu . Picie alkoholu tłumi siłę organizmu , aby spalić tłuszcz. Jeśli musisz , napić wysokiej głośności o niskiej zawartości alkoholu, takich jak piwo , i ograniczyć je do jednego drinkaw nocy . Ponadto, pić dużo wody , aby utrzymać ciało uwodnione i zachować toksyny usunięta z systemu.
4

Dodaj czarny pieprz , imbir i papryczki chili do swojej diety . To pomoże Ci spalić tłuszcz i schudnąć szybciej naturalnie podnieść temperaturę ciała .
5

zwiększyć masę mięśniową , przechodząc do siłowni i udział w ćwiczeniach ciężarów lub zajęcia aerobiku , gokarty własną artykuły spożywcze w lub po schodach w pracy . Tłuszcz spala 90 % mniej kalorii niż mięśni robi , więcmięśni więcej chudego masz wyższy metabolizm będzie .
6

Weź witaminy B ( szczególnie B-12 ) , wapń i jod regularnie . Witaminy B daje więcej energii , zwiększa metabolizm wapnia i jodu aktywuje tarczycy , który pomaga regulować przemianę materii . Ponadto, jeść pokarmy bogate w Omega -3 kwasy tłuszczowe , które wyrównuje poziom cukru we krwi i pomaga ograniczyć duże apetyty .
7

zaparzyć filiżankę zielonej herbaty , aby utrzymać apetytu w ryzach. Zielona herbata pomaga utrzymać zapasy tłuszczu do minimum i zwiększa energię .
Zbiory Wskazówki dla Gastronomia w zdrowy sposób
8

Curb apetyt pijąc filiżankę zielony herbata lubwoda sodowa dieta przed udaniem się do restauracji . To pomoże wyeliminować głód i uniemożliwiają zamówieniu więcej żywności niż potrzeba , a nawet ma .
9

Wybierz najmniejszą płytę można znaleźć na stole w formie bufetu . Napełniania , że się nie będzie popiersie talii . Oprzeć się pokusie ponownego przyjrzenia się tabeli w formie bufetu. Zamiast pić dużo wody do posiłku , który napełni was szybciej .
10

Wybierz przystawkę lub dwa zamiast Zamawiając posiłek z trzech dań . Większość restauracji dziś oferują duże porcje , które można łatwo zaspokoić głód i będziesz syty , bez poczucia, że ​​jest pełna .
11

zamówić posiłek , który jest na parze , pieczone , grillowane lub gotowany . Trzymaj się z dala od żywności i smażonych potraw przygotowanych z sosów kremowych . Wybierz zieloną sałatkę zamiast frytek lub ziemniaków , i nie używać zbyt dużo sałatek .
12

Wyślij chleb z powrotem z kelnerem i pamiętaj, aby zostawić trochę jedzenia na talerzu . Zapytaj o torbę pieska i zjeść resztę na obiadnastępnego dnia.
13

Socialize na cocktail party , ograniczając się do jedzenia jedną przekąskę w czasie, szczególnie świeże warzywa i dipów hummus oparte . Jedz powoli i nie marudzić przy stole przekąska .
14

Zanurz się w jasnych piw i drinków z domieszką sody zamiast toniku . Tonik ma więcej kalorii . Trzymaj się z dala od napojów wykonanych z sokiem owocowym , które także mają ukryte kalorie. Spróbuj Diet Coke , Sprite lub diety lub białego wina spritzer jako niskokalorycznej letnim ulubionych . Imperium