Cookie Diet Zagrożeń dla Zdrowia
" Cookie " diety są plany posiłek - zastępcze , które są tak restrykcyjne , że kalorii pomoże to ludzie szybko tracą znaczne ilości masy . One nie muszą być zrównoważone odżywczo , jednakże, i mogą one potencjalnie powodować poważne efekty uboczne. Tło
Kilka wersji " cookies" diety są wprowadzane do obrotu . Dr Sanford Siegal uruchomił pierwszą wersję w 1975 roku , ale większość z tych schematów nie różnią się znacznie . One zastąpić ciasteczka wysokobiałkowy - które utrzymują Dieter od głodny - dla wszystkich, ale jeden posiłek dziennie . Obiad powinien składać się głównie z białka i warzyw , i dietetyków zużywa tylko około 800 do 1000 kalorii w sumie dziennie. Z biegiem czasu, diecie może przejść do jedzenia bardziej regularne jedzenie jedząc ciasteczka zażegnać głód . Chociaż wiele osób spadnie funtów szybko na tych planów , dietetycy wątpliwość ich bezpieczeństwo , skuteczność długoterminowego i zrównoważonego rozwoju ,Wall St Journal donosi .
Zbiory Składniki
przepisy na ciasteczka diecie jeść przez cały dzień są zastrzeżone , co oznacza, żeproducent nie może ujawnić wiele składników . Dlatego uczestnicy mogą nie wiedzieć dokładnie, co jedzą , czy mogą one wywoływać reakcje alergiczne do ciasteczek .
Wpływ na metabolizm
Dietetycy przyznają, że jedzenia 1000 kalorii lub mniej dziennie nie będzie powodować utraty wagi , ale być może na długo. Takie podejście powoduje, że organizm przechodzi w tryb głodu poprzez spowolnienie metabolizmu - a zatem utrata wagi . Hofstra (Uniwersytet ) Kronika zaznacza . " Dla porównania , to jestśrednie spożycie kalorii uchodźcy w Darfurze, w Sudanie . "
Żywienie
Diety cookies nie mówią klientom " nic o ich jedzenie jest ogólny stan zdrowia i wartość odżywcza , "artykuł Hofstra powiedział . Nie jest też jasne, ile zawierają rozpuszczalny błonnik , że ciasteczka , które ,American Heart Association zwraca uwagę , pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć głód . Ponadtodieta nie doradzać ludziom do jedzenia owoców i obejmuje jeść tylko jedną filiżankę warzyw dziennie . Producenci ciasteczek czasami zalecane przyjmowanie witamin , podczas gdy na diecie .
Potencjał Side Effects
"planów odchudzania , które koncentrują się wokół diecie poniżej 1000 kalorii .. . może powodować zmęczenie , niedobór potasu, kamica żółciowa , kołatanie serca , zawroty głowy i osłabienia funkcji nerek ", donosiNew York Times . Japonia oparte Soypal ciasteczka zawierają Okara ( miazgi sojowej ), która pochłania dużo wilgoci . Firma radzi klientom , aby pić dużo wody z plików cookie , aby zapobiec odwodnieniu .
Trwałość
Przyjęcie planu odżywiania , który pomaga nie tylko osiągnąć , ale także utrzymanieoptymalnej waga . Diety cookie nie może zastąpić dwa posiłki dziennie w nieskończoność; nie są one przeznaczone do długotrwałego przestrzegania . Oni również nie nauczy klientom dobre nawyki żywieniowe , ponieważ przejście w kierunku ciasteczka i jeść mniej więcej normalne posiłki. Jak ludzie przywrócić żywności oni uniknąć --- zwłaszcza węglowodany - są one zazwyczaj zaczynają odzyskaniu wagi Stracili ,New York Times mówi
Imperium .
