Porady na temat Pozbyć miłości uchwyty

miłość uchwyty są obwisłe odcinki po obu stronach brzucha , i mogą one być jednym z najtrudniejszych obszarów stracić tłuszcz . Anatomiczne słowo dla miłości uchwyty jest " skośne ". Wbrew temu, co niektórzy myślą , miejsce redukcji nie będzie pracować z miłości uchwyty ; Zamiast tego, trzeba ułożyła kompleksowego programu zdrowotnego , który będzie mieć wpływ na całe ciało , nie tylko twoje miłość uchwyty . Zdrowa dieta

Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić , jeśli chcesz pozbyć się miłości uchwyty jest postawić się na zdrową dietę . Diety składające się z fast foodów , sody i złe węglowodany, takie jak białe pieczywa podejmie dodatkowe kalorie jesteś spożywających i przechowywać je w tłuszczu na ciele . Poprzez zdrową dietę składającą się z owoców, warzyw, pełnoziarniste, chude mięso i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu , będzie zabranie żywności , które powodują swoje ciało, aby spakować się na dodatkowym tłuszczu .

Zmniejsz odżywcze

Oprócz zdrowej diety , należy rozważyć zmniejszenie odżywcze . Dodatkowych kalorii , które tak naprawdę nie trzeba będzie się pakowane na jak tłuszcz i dodaj do miłości uchwyty . Twój lekarz lubdietetyk może powiedzieć liczbę kalorii należy spożywać codziennie , aby zachować zdrowie . To jest inna dla każdej osoby , w zależności od wielkości danej osoby , aktualnej masy ciała i stanu zdrowia w ogóle . To nie jestnumer należy wyciągnąć z książki lub spróbować dowiedzieć się na własną rękę . Imperium Ćwiczenia aerobowe

Wbrew temu, co niektórzy myślą, , miejsce ograniczenie jest mitem . Nie można po prostu wykonać ćwiczenia mające na celu zmniejszenie się uchwyty miłości i oczekiwać od nich odejść . Zamiast tego , trzeba wykonywać całe ciało , wykonując ćwiczenia aerobowe , które dostaje tętno się przez co najmniej 30 minut każdego dnia . Jednym ćwiczenia aerobowe , które możesz zrobić, jest chodzenie . Po prostu iść na spacer 30 minut dziennie może być wystarczające , o ile zwiększa się szybkość idziesz w czasie , więc zachować coraz Szybkość akcji serca .
Ćwiczeń docelowa Miłość Uchwyty

Kiedy dotarłeś do miejsca, gdzie są zdrowej diety , już zmniejszyć liczbę kalorii jesteś konsumentami i robisz regularne ćwiczenia aerobowe , można rozpocząć wykonywania ćwiczeń , które zwalczają obsługuje twoja miłość . Takie ćwiczenia pomogą stonować swoje skośne i zmniejszyć , jeśli nie całkowicie pozbyć , swoimi rączkami miłości , ale tylko wtedy, gdy trzy pozostałe rzeczy są na miejscu pierwszym . Niektóre ćwiczenia , które możesz zrobić , aby kierować miłość uchwyty są brzuszków brzucha, skręty tułowia i łuki boczne . Imperium