Jakie są zabiegi dla retencji wody

? Istnieje wiele przyczyn zatrzymywania wody lub masy wody . Ale na szczęście , rzuca masy wody jest proste, gdy masz zidentyfikować przyczynę . Zachowaniu płynu może spowodować dodatkowe masy - w szczególności w żołądku i ud. Masa wody jest często mylony z tkanki tłuszczowej . Jednakże , można schudnąć szybciej niż woda tkanki tłuszczowej . W rzeczywistości , to jest możliwe , aby rzucić kilka kilogramów masy wody w ciągu kilku dni . Ogranicz spożycie sodu

wysoka zawartość sodu w diecie jestgłówną przyczyną zatrzymywania wody . Jednak zmieniając swoje nawyki żywieniowe i wybór żywności o niskiej zawartości sodu może odwrócić retencję płynów . Według badania CDC ,przeciętny człowiek zużywa około 3500 miligramów sodudziennie - czasem więcej . Aby zapobiec lub zmniejszyć ciężar wody , najlepiej jest spożywać około 1500 miligramówdziennie. Wybierz swój żywności dokładnie czytać etykiety i opakowania . Przetworzona żywność i mrożonych zwykle mają wysoką zawartość sodu. Zamiast wybierać świeże owoce i warzywa . W przypadku zakupu warzyw w puszkach , warzywa przepłukać w wodzie przed gotowaniem lub wybrać alternatyw niskiej zawartości soli .
Zwiększ spożycie płynów

Picie niewystarczające ilości wody może również prowadzić w wodzie retencji . Do szybkiego zwalczania choroby, zwiększyć spożycie wody i innych napojów , które promują wydalanie nadmiaru płynów w organizmie . Piję od ośmiu do 10 szklanek wodydziennie. Doskonale płyny obejmują również herbatę i sok żurawinowy , które działają jak naturalne środki moczopędne . Ponadto, umiarkowane spożycie napojów zawierających kofeinę pobudza nerki i pozbywa dodatkowej wody w organizmie . Imperium zmodyfikować Leki

Niektóre leki wpływ na zdolność organizmu utratę wody . Należą do nich leki takie jak sterydy na receptę ( prednizon ) i niektórych pigułek antykoncepcyjnych . Zmiany lub zwężająca dawkę można pozbyć retencji wody . Jeśli nie, należy porozmawiać z lekarzem na temat alternatywnego leku . Over-the -counter i recepty leki moczopędne są również skuteczne środki zaradcze . Diuretyki - zwany także pigułki wody - zwiększenie częstotliwości oddawania moczu , co pozwala wyeliminować nadmiar sodu i płynów z organizmu
Imperium .