Jak przestać jeść , gdy znudzony

Co determinuje twoje sygnały głodu ? Nuda ? Pobłażliwy zachcianki ? Zwyczaj ? Co należy określić swoje sygnały głodu ? Hunger.Here jest jak zrobić to tak . Rzeczy, które musisz
trochę włączy

Pokaż więcej instrukcji
1

rozpoznać przed podjęciem działań - Kiedy ochotę zjeść przekąskę lub posiłek , ja zadaję sobie pytanie , gdzie ta chęć pochodzi

Dobre pytania do Poprosiłem się zatrzymać przejadania : . ?

jestem zajęty , gdy przyszedł na chęć

Czy
wrażenie, że mogę jeść dużo czymało?

Co ja głodny ?

Wszystkie te małe pytania pomoże mi ocenić moje pragnienie jedzenia , aby zobaczyć, czy jest to prawdziwy głód czy mój umysł gra sztuczki na mnie . Samoświadomość jestnajważniejsze
2

zrobić coś innego - . Po I już do wniosku, że chcę jeść wyłącznie dlatego, że jestem znudzony , coś zrobić , a to pomaga mi być zbyt produktywne;) .

Pralnia

ponownego pisania CV

Uruchomienie bloga

Odtwarzanie gry Łódź

Nadrabiając z przyjacielem ...

nie muszę notować codzienne czynności , które możesz zrobić , aby żyć swoim życiem , a nie jeść !
3

poddaję, GIVE w minimalnie - Kompletny samozaparcie nie powinno być , po co mamy , bo to tylko ikra poczucie urazy i ostateczną porażkę . Jeśli naprawdę chcesz coś przekąsić po szczerze próbuje leczyć swoje znudzenie , jeść jeden! Ale to jestdecydujący moment , aby wykonywać swoje umiejętności umiarem. Oto dlaczego ...

Kiedy jesz , a nie głodny , jesteś bardziej prawdopodobne do przejadania się . To dlatego, że twój żołądek jest już rozciągnięty i gotowy na więcej jedzenia , a także , a może ważniejsze, swoje mentalne GŁÓD posiada ŻADNYCH wskaźników biologicznych , aby czuć się pełna . Więc jeśli to jest głód umysłowy karmisz , można jeść na zawsze. To jest to .

Dobry minimalne " daje w " przekąski Trójmiasto

kubek ciepłego mleka

plasterki sera

Owoce

garść orzechów

butelka zwykłym napojem

piwo

są to wszystko dobre rzeczy !
Imperium