Genie Diet Foods

podobne do innych diet oczyszczających ,Genie Dieta jest oparta na kombinacji detoksykacji i niskokaloryczne jedzenie . Za niecałe $ 30, członkowie tej diety otrzymują środek czyszczący , aby nadać tempa procesu , jak również pomysły żywności i menu . Doniesienia o pomocy osobom z nadwagą tracą od 10 do 15 kilogramów w ciągu dwóch tygodni mają sceptycy mówią , ale jest możliwe , aby przestrzegać planu żywienia i diety podobny do tego w domu , bez wszystkich hype . Detox

Możesz powtórzyć pierwszej fazie detoksykacji , w domu . Spożywać głównie pokarmy bogate w wodę , takich jak ogórki , seler, spadzi , melona i sałaty . Należy unikać ciężkich białka, przetworzonej żywności , środki konserwujące i najbardziej gotowanych produktów spożywczych . Łódź

Inne środki rzekomo w celu ułatwienia oczyszczania można dodać do domowych soki , woda i herbatę. Składniki obejmują pieprz cayenne , liść aloesu , włókno , imbir i miód, z których wszystkie mogą być połączone do picia mieszanki , która promuje przepłukiwanie toksyn z organizmu .
Zbiory niskokaloryczne przekąski

Genie Dieta zachęca członków do przestrzegania skromny 1000 kalorii w diecie przez krótki okres po fazie detoksykacji .

Dopuszczalne pokarmy zawierają płatki owsiane, cukier lub niskiej niskowęglowodanowej owoce , tłuszcz - darmowe produkty mleczne, kawa i herbata , zielone warzywa i małe porcje ziaren . Diecie powinny unikać awokado, czerwone mięso , cukier, orzechy i większość cieczy innych niż woda , kawa i herbata . Rafinowane węglowodany , takie jak chleb, niektórych zbóż i ryżu białego , nie powinny być spożywane . Imperium Wyższa kalorii przekąski

Przeprowadzka z 1000 kalorii do około 1700 kalorii dzień jestkolejnym krokiem w Genie Sejmu . 1700 dzienne spożycie kalorii jest za zdrowe i racjonalnie znaczne. Żywienia i Żywności Archiwum sieci Web ( patrz link w Resources ) świadczy kompleksowe plany , aby pomóc diecie stosować się do tej liczby kalorii z świeże , obfite i różnorodne żywności .

Diecie zachęca do spożywania chudego białka, takie jak kurczak, ryby , jaj i sera o niskiej zawartości tłuszczu . Bogatsze owoce i warzywa , takie jak squash , bakłażan , jabłka, grejpfruty i brokuły mogą być teraz zintegrowany z codziennym wyżywienie . Warzywa liściaste , takie jak szpinak i kapusta są zalecane w większych porcjach , a węglowodany niewybredny , ziemniaki , zboża i orzechy mogą być użyte z umiarem .
Płyny

Oprócz ciecz detox , kawa i herbata , pobyt uwodniony na oczyszczenie , niskokaloryczna dieta jest niezbędna . Wiele płynów spożywanych są moczopędne i mogą zostawić Ci uczucie pusty i ospały . Pij dużo wody i rozważyć w tym dodatek do wzmacniającej elektrolitów w całym procesie diety .

Dopuszczalne Nagrody Foods

ChociażGenie Dieta przeznaczona jest na ramie 14-dniowego , wielu dietetyków łatwiej trzymać się takiego wysiłku planu , gdy istnieją nagrody zawarte .

Niektóre pokarmy nagrody m.in. dopuszczalne pakiety 100 kalorii przekąska , deser bez cukru sorbet lub mrożone jogurty , mrożone owoce , cukier - darmowe pieczywa , cukru gorąca czekolada , jeden lub dwa cukierki i 94 % tłuszczu popcorn . Sensowne przekąski i nagradzanie się za przestrzeganie diety jest kluczem do pobytu na torze . Imperium