Negatywne kalorii żywności Diet Plan
Otyłość jestpoważnym problemem zdrowotnym w Stanach Zjednoczonych , a wiele osób szukają sposobów, aby schudnąć bez szkody dla ciała . Negatywne kalorii dieta pozwala jeść zdrową żywność , podczas odchudzania , bez głodny . Kluczem do sukcesu odchudzania wyznacza swoje cele i wybór odpowiednich produktów spożywczych . Określeniu celów
Odchudzanie może być ciężka praca . Pierwszym krokiem jest określenie , ile chcesz stracić . Decyzję w sprawie daty , aby rozpocząć dietę i trzymać się go . Tracąc 1 do 2 funtówtygodniowo jestzdrowe tempo utraty masy ciała . Twój organizm musi spalić 500 kaloriidziennie, aby stracić 1 funta tygodniowo .
Jak to się robi
negatywne kalorii dieta działa inaczej niż większość konwencjonalnych dietach . A nie tylko cięcia z powrotem na wysokości jesz , możesz całkowicie zmienić swoją dietę . Wybierając żywności, które mają niskie lub nie ma kalorii , można jeść tyle, ile chcesz . Ponieważ te produkty są trudniejsze do strawienia , organizm spala więcej kalorii niż żywności rzeczywiście zawierają podczas trawienia . W tym regularne ćwiczenia będzie można spalić więcej kalorii . To sprzyja szybszej utraty wagi bez utraty niezbędnych witamin i minerałów organizm potrzebuje .
Przekąski cieszyć
Istnieje szeroki wybór produktów spożywczych można korzystać natomiast na diecie niskokalorycznej ujemny . Niektóre warzywa , które są najlepsze dla tej diety obejmują szparagi, brokuły , kapusta, marchew , ogórki, zielona fasola , sałata , rzodkiewki i cukinia . Istnieje także wiele owoców , które pomagają spalić kalorie , w tym jabłka , jagody, kantalupa , grejpfruty , cytryny , pomarańcze, ananasy , truskawki , pomidory i watermelon.This nie znaczy, że nie może mieć również wędliny, sery i pieczywo na okazję. Muszą one być spożywane z umiarem .
Zbiory Czego unikać
Aby odnieść sukces w utracie wagi , należy unikać fast foodów . Oznacza to wycinanie cukierki , ciasteczka lub chipsy . Wysokokaloryczne pokarmy , takie jak pizza i lody mogą utrudniać odchudzanie. Wiele zdrowe alternatywy . Jeśli jesteś pragnienie żetony , spróbuj suszonych warzyw lub owoców, wióry i uniknąć tych wszystkich trudnych do spalania kalorii . Lodowe koktajle owocowe i może byćsmaczne, zdrowe alternatywy do lodów i koktajli mlecznych . Jeśli nie można walczyć z tęsknoty do pizzy ,wszystko pizzy warzyw na tortilla niskotłuszczowego skorupy może być równie smaczne i filling.The negatywne kalorii dieta może pomóc schudnąć i poczuć się lepiej . Przez podjęciem decyzji , aby zmienić sposób jedzenia , będziesz na najlepszej drodze doszczęśliwsze , zdrowsze . Imperium
