Co jest uważane Szybkie Odchudzanie
? Czy chcesz możesz stracić cały swój dodatkowy ciężar na noc ? Lub przynajmniej bardzo szybko ? Prawdopodobnie nie może, a może być lepiej . Może to sprawi, że poczujesz się lepiej wiedząc, że wolniejsza utrata wagi jest bardziej korzystne dla zdrowia , utrzymuje twój metabolizm perking wzdłuż i pomaga utrzymać wagę off . Jeśli utrata wagi jest zbyt szybki , może wywołać pewne reakcje metaboliczne nie spodoba . Co decyduje o szybkości odchudzania?
To wszystko o tym, jak szybko organizm spala kalorie . Wyższe tempo przemiany materii , tym szybciej organizm spala tłuszcz. Kiedy jesteś na schemacie odchudzania , coś można zrobić, aby przyspieszyć metabolizm przyspieszy utratę wagi . Wszystko, co możesz zrobić, aby spowolnić metabolizm spowolni odchudzania . Ćwiczenia buduje mięśnie i mięśni zwiększa metabolizm, co przyspiesza utratę wagi . Brak napięcia mięśniowego oznacza niższy metabolizm i wolniejszą utratę wagi . Twój poziom hormonów , genetyczny DNA i makijaż , a nawet , jak bardzo jesteś pod stres może mieć wpływ na zdolność organizmu do spalania kalorii . Na pewnoilość kalorii spożywana , szczególnieilość białka , będzie mieć wpływ na szybkość utraty wagi . Niektóre z nich można łatwo kontrolować , takie jak zwiększenie masy mięśniowej poprzez ćwiczenia , monitorowania kalorii i białka i zmniejszenie poziomu stresu .
Jak szybko powinienem schudnąć ?
jeden do dwóch funtówtygodniowo jestzdrowe, wygodne tempo utraty masy ciała . Może się okazać, utrata masy ciała nie jest zgodne , ale średnio się na temat tego kursu . Próbuje stracić znacznie szybciej przez zmniejszając spożycie kalorii obniża tempo przemiany materii . Następnie trzeba mniej kalorii tylko utrzymać wagę . W rezultacie, po dużym początkowym utraty wagi, którego można znacznie straty wody , utrata masy ciała będzie szlifować do prawie zatrzymania. Teraz już wiesz , dlaczego może straciłeś na wadze w przeszłości do pewnego punktu , a następnie w stanie stracić więcej . Szybka utrata masy ciała utrata masy ciała w końcu powoduje spowolnienie lub zatrzymanie . Wynik niefortunne jest to, żewaga wróci . Imperium Czy Szybkie Odchudzanie stanowić zagrożenie dla zdrowia ?
Idąc w górę iw dół w wadze może spowodować żółcią problemy z pęcherzem . Może wystąpić kamienie żółciowe , jak c dopęcherza żółciowego usunięte. Szybka utrata masy ciała naraża ludzi na wyższe ryzyko rozwoju kamieni żółciowych , niż tych, którzy schudnąć wolniej . Ludzie , którzy nawet nie wiedzą, że mają " ciche " i bezbolesne kamieni żółciowych może rozwinąć się bolesne objawy spowodowane utratą masy ciała szybciej niż trzy funtytygodniowo .
Szybkie Odchudzanie Powoduje luźnej skóry
zdrowego tempa utraty masy ciała i ćwiczeń ,skóra napina jak stracisz . Jednak , z szybką utratą masy ciała , skóra może nie mieć wystarczająco dużo elastyczności i skończyć ugięcia . Tacy, którzy stracili dużo masy szybko wymagały operacji plastycznej w celu usunięcia nadmiaru skóry .
Dlaczego waga wraca Po szybkiej utracie wagi
może być utraty mięśni jak stracić tłuszcz , jeśli zbyt szybko . Chyba, że są konsekwentnie robić trening siłowy do budowania mięśni , Twój dramatyczna utrata wagi może obejmować utratę masy mięśniowej . Gdy są zbyt niskie kalorie , poziom białka może być tak dobrze, a budowa i utrzymanie mięśni wymaga wysoki poziom białka . Obniżenie białka i utraty masy mięśniowej, obniża metabolizm . Gdy pójdziesz od diety i mają mniejszą masę mięśni , będzie słabszy i wolniejszy . Waga wróci z nawiązką , i cały szybka utrata masy ciała będzie były daremne . Nie tylko, że będzie to jeszcze trudniejsze , aby schudnąćnastępnym razem , jeśli nie czekać, aż twój metabolizm wraca do normy .
Zbiory Dlaczego Drastyczne diety Przyczyna zaburzeń odżywiania
głodu i fad diety , które powodują szybką utratę masy ciała może także przynieść niebezpiecznych cykli pozbawienia i binging , co może prowadzić do zaburzeń odżywiania . Po skrajnej nędzy ,Dieter chciałoby się binge , co powoduje poczucie winy i potrzeby oczyścić lub bulimia . W anoreksji , głód sprawia,Dieter czuje cnotliwy , bezpieczne i pod kontrolą , a jedzenie jest bardzo groźne. Ilekroć diecie rozwijać miłość-nienawiść z jedzeniem , to wydaje się, że wszystkie siły , aczłowiek jest bezradny , aby coś z tym zrobić . Zdrowa dieta schemat , w przeciwieństwie do tego, powodujeDieter pozostanie pod kontrolą.
Szybki vs Zdrowe Odchudzanie
Istnieje wiele zdrowych metod odchudzania i plany jedzenia , w tym Atkins, strefy lub oryginalnego diety cukrzycowej . Weight Watchers może pomóc znaleźć plan jedzenia można żyć , jak można SparkPeople Internecie. Wszystko to będzie można stracić około dwóch funtów tygodniowo i utrzymanie utracie wagi w dłuższym terminie . Jest niezwykle ważne, aby utrzymać metabolizm na chodzie, a siła mięśni poprawę poprzez konsekwentne ćwiczenia i picie dużej ilości wody , w połączeniu z posiłkami . Imperium
