Szwajcarski Detox Diet
Szwajcarski Detox Diet
Szwajcarski detox dieta jest oparta na zasadach znalezionych w książce "Szwajcarski sekret optymalnego zdrowia : dr Rau diety dla uzdrowienia całego ciała . " Dr Thomas Rau twierdzi, że oprócz utraty wagi , osoby, które korzystają z jego detox diety reguluje równowagę pH , wzmocnić układ odpornościowy , oczyszczają ciało , zapobiegać chorobom , zachęcają całkowite uzdrowienie ciała i odmłodzić ciało i umysł . Wśród dolegliwościdieta ma na celu złagodzenie są cukrzyca, zapalenie stawów i alergie . Imperium Teoria
Według Rau ,jelito cienkie jestsprawcą wielu chorób , które nękają nas . Osiemdziesiąt procent dorosłych obronnych mieszka wewnątrz jelita cienkiego , w celu osiągnięcia zdrowym organizmiejelitowego musi pozostać alkalicznych (zdefiniowany jako poziom pH większe niż 7 ) . Łódź
Rau wierzy prawidłowego odżywiania odgrywa główną rolę w zdolności organizmu do leczenia, alepiej organizm może być zbudowany komórka po komórce . Jednakże generowanie zdrowymi komórkami jest krytyczna, czyli tam, gdzie prawidłowego odżywiania wkracza Rau teorią jest to, że gdy wewnętrzne usterki systemu , może być niezbędne ponownie poprzez tworzenie zdrowymi komórkami wykonane przez organizm . Łódź
Podstawy
Opisywany jakokontrolowane szybko , szwajcarskich połączeń detox dieta dla intensywnego tygodniowego okresu detoksykacji , gdzie alkohol, sól kuchenną , cukier, nabiał i kofeina są eliminowane. Posiłki składają się z małych porcji zielonych warzyw liściastych i węglowodanów, błonnika, wysokiej bulionu warzywnego i herbat .
Zaleca się, aby w pierwszym tygodniu szwajcarskiego detox diety, ćwiczenia należy unikać , aby zmniejszyć stres ( dowolnego rodzaju stres może wykoleić program ) . Ponadto wskazane jest, aby wziąćtydzień wolnego od pracy .
Po pierwszym tygodniu , Rau zaleca trzytygodniowy okres diety , w których dozwolone są większe porcje i warzywa są bogate . Książka oferuje również ponad 100 przepisów kulinarnych .
Detoksykacji Porady
W ogóle, przy wsiadaniu na program detoksykacji , istnieje kilka wskazówek, zalecane przez ekspertów , które produkują optymalne doświadczenie . Są to pije dwa litry wody dziennie; jeść dużo błonnika; biorąc suplementy , takie jak korzeń mniszka lekarskiego , ostropestu i witaminy C; i głębokie praktyki oddechowe , takie jak te znajdujące się w jodze .
Detoksykacji Risks
Chociaż istnieje wiele ekspertów , którzy zwiastują zalety diety detoksykacji , istnieją także wielu ekspertów , którzy Przestroga przed ich użyciem. Wśród zagrożeń niektórzy eksperci ostrzegają przed brakiem są odpowiednie składniki odżywcze i podziału masy mięśniowej . Inne skutki uboczne diety detoksykacji może to zmęczenie, bóle głowy i luźne stolce . Wielu ekspertów zaleca spożywanie diety o niskiej zawartości tłuszczu i porcji , a bogata w owoce i warzywa, na bieżąco , a nie diety detoksykacji . Imperium
