Jak schudnąć na akumulatorze Li

Przyrost masy ciała jestskutkiem ubocznym problemem dla wielu pacjentów , którzy biorą litu. Niestety , nie jest jasne , dlaczego tak jest . Jedna z teorii głosi , że litowo zmienia układ hormonalny , co prowadzi do obniżonego tempa metabolizmu . Powoduje to, żekorpus spalić mniej kalorii niż gdy jest na normalnym poziomie . Inna teoria mówi , że litowo działa podnieść poziom serotoniny w mózgu , co zwiększa apetyt. Około 75% osób biorących Lithium doświadczy skutków ubocznych . Aby zrozumieć, że przyrost masy ciała i jestmożliwość , aby plan działania z wyprzedzeniem jestnajlepszym sposobem, aby utrzymać zdrową wagę , biorąc litu. Instrukcja
1

Omów obawy o przyrost masy ciała u lekarza prowadzącego. Litowo zwykle powodują zwiększenie masy ciała w wyższych dawkach. Współpracować z lekarzem, aby mieć jak najniższą możliwą dawkę . Dowiedz się swoim doświadczeniem z leku i czy przyrost masy ciała jest powszechne wśród pacjentów leczonych on .
2

Dodaj kolorowe świeże owoce , warzywa i chude białko do codziennych posiłków . W tym samym czasie , należy zmniejszyć prostych węglowodanów i cukrów. To wciąż ważne spożywać węglowodany dla włókna i ziarna ; upewnić się, że są całe węglowodany pszenicy .
3

Rozpocznij nagrywanie z jedzenia i kalorii spożywanych każdego dnia . To może wydawać się trudne na początku , ale jest to świetny sposób , aby zobaczyć trendy i gdzie nadmiar kalorii może być wycięte . Istnieje kilka metod, aby kalorii nagrywania. Niektórzy wolą proste pióro i podejście przenośny. Nie masz listyjedzenie , ilość spożywanych kalorii i jeść . Przyjazny dla użytkownika strona jest Spark Ludzie . Istnieją narzędzia , aby ustalić cele kalorii , wejście dzienne spożycie żywności i rekord ćwiczeń na dzień. Informacje kalorii jest w ich bazie danych .
4

Wyjść i ruszyć . Nie tylko wykonywać kluczowy element w ochronie zdrowia i utraty wagi , jest równieżnaturalnym nastrój wzmacniacz . Połączenie ćwiczeń cardio i treningu siłowego jest korzystne dla utraty i utrzymania wagi. Począwszy plan ćwiczeń może obejmować ćwiczenia cardio , takich jak chodzenie lub bieganie od 3 do 4 dni w tygodniu przez 45 minut na raz . Trening siłowy całego ciała powinny być wykonywane od 1 do 2 dni w tygodniu na minimum . Sporządź plan i zachować spójny harmonogram najlepszych wyników . Imperium