Jak schudnąć Eating barów białka

Diety podkreślające białka są bardzo popularne , ponieważ białko ma tendencję , aby utrzymać apetytu w dół . Kiedyapetyt jest w dół , tracąc wagi może szybko postępować . Roznosić kurczak, indyk, i ziaren jest mniejsza niż wygodne, alezapakowane , smaczne , bogate w białko jedzenie jest powszechnie dostępny : bary białka . Często znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością w supermarketach i drogeriach , bary białka tylko może załatwić sprawę z ograniczenia głodu i gonić te ostatnie kilka kilogramów od hotelu. Instrukcja
1

Uwzględnij 45- 65g białka dziennie. Spojrzeć na fakty żywienia na barów białka , aby zobaczyć , jak dużo białka każdy ma . Ponieważ Naukowcy odkryli, że dietę o wysokiej zawartości białka , w porównaniu zmniejszenie głodu , węglowodany i tłuszcz, batony proteinowe mogą być wykorzystane w celu zastąpienia posiłków lub przekąsek do odwrócenia głodu. Ponieważ hormony i enzymy, nowe komórki i tkanki ciała naprawiane są tworzone z białka , m.in. na utrzymanie optymalnego stanu zdrowia . Ponieważ białka pomaga utrzymać równowagę płynów , zwalczać choroby i choroby, transportu tlenu i składników odżywczych przez organizm i dostarcza energii , w tym barów białka w diecie może pomóc Ci poczuć się lepiej ogólnej . Kiedy poczujesz się lepiej , motywacja dobrze zjeść i ćwiczenia jest to, że o wiele łatwiej znaleźć .
2

Sprawdzić " odżywczych gęstych " barów . Jedzenia coś, co jest gęsty odżywczych oznacza jedzenia coś z wielu składników odżywczych, tak niewielu kalorii , jak to możliwe . Niektóre bary odżywczych białka są bardziej gęste niż innych: tych z co najmniej 14g białka i mniej niż 200 kalorii, są najlepsze . Znaleźć bary , które są uzupełniane z dużą ilością innych składników odżywczych , równowaga złoto i myśleć Cienkie są dwie opcje . Pomyśl Cienki oferuje małe bary 100 kalorii z 6 gramów białka i bez cukru , wraz z wielu wspaniałych smaków : Chunky i kremowe masło orzechowe , Chocolate Fudge , Chocolate Covered Strawberry , mandarynka creamsicle i Lemon beza ciasto . Składniki odżywcze może się równać spełniać zachcianki .
3

Włączenie ćwiczeń oporowych . Skuteczna metoda na odchudzanie jest przekształcić swój skład ciała tak, że masz więcej masy mięśniowej : bary białka współpracę z konsekwentną ćwiczeń oporowych mogą dokonać. Więcej beztłuszczowej masy ciała spala więcej kalorii niż tej samej ilości tkanki tłuszczowej , co daje korzyści dla tych, chcąc spalić więcej kalorii w ciągu dnia. Ćwiczenia są zawsze pomocne w osiąganiu celów odchudzania : spalanie większej ilości kalorii niż biorą w pomoże Ci dostać się do tych celów . Na każdy bar białka jeść, jeśćtrochę mniej o czymś innym i włączenie aktywności fizycznej , kiedy tylko możesz . Pasek 200 kalorii białka można przeciwdziałać z około 35 minut bardzo szybki marsz , a jednocześnie daje wszystkie korzyści płynące z wielkiej degustacji , białka zdrowia podtrzymujące.
4

Wymień deser i przekąski . Bary białka są wcale kredowy : aromaty owocowe , czekolada , orzechy i karmel wypełnić wiodących marek , spełniające kubki smakowe jak głód . Sąidealne deser kalorii , ponieważ są one kontrolowane , a jednocześnie spełniających słodycze i podczas pakowania w składniki odżywcze . Imperium