Sód i Weight Loss

sodu , powszechnie określany jako soli , znajduje się w najbardziej pakowane i przetworzonych produktów spożywczych , takich jak wędliny , zupy w puszkach , przyprawy , sosy , frytki , krakersy , ciasteczka i zamrożonych obiadów . Chociażorganizm potrzebuje niewielkiej ilości sodu do optymalnego zdrowia , nadmierne sodu jest szkodliwy dla organizmu i mogą zapobiec lub zahamować spadek masy ciała . Sodu

sodu ,niezbędnym minerałem , pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie , pomaga w przekazywaniu impulsów nerwowych i odgrywa rolę w skurczu i rozluźnienia mięśni . American Heart Association zaleca spożywanie nie więcej niż 2300 mg sodu , co równa się około 1 łyżeczka. soli dziennie. American Heart Association zaleca także Afroamerykanie , osoby dorosłe , które są w średnim wieku lub starsze i osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny spożywać nie więcej niż 1500 mg na dobę.
Woda Waga

jest tobłędne przekonanie, że wszystko nadwaga wynika z nadmiaru tłuszczu . Chociaż w przybliżeniu 90 procent nadmiaru masy jest spowodowana dodatkowym tłuszczu w organizmie,pozostałe 10 procent składa się , co najmniej w części, ze względu na zwiększenie masy wodnej z powodu nadmiernego zużycia sodu według Weightlossforall.com . Łódź
Łódź funkcji

Ponieważ sodu pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie , nadmiar efektów sodowe , że bilans . Kiedy każdy zużywa więcej sodu niż jest to konieczne , jelita i nerki stają się przepracowany do czynienia z nadmiarem sodu . Jeśli nie da się wyeliminować nerki wystarczająco sodu, gromadzą się w strumieniu krwi. To z kolei powoduje, że organizm się trzymać dodatkowych płynów, co prowadzi do zwiększenia masy ciała .
Odchudzanie

Osoby próbujące schudnąć musi być świadoma ich spożycie sodu i koncentrując się na jedzenie diety o niskiej zawartości sodu . Należy jednak pamiętać, że początkowa utrata masy ciała, szczególnie na diet , jest często związany z redukcją masy wody . Kiedy każdy zmniejsza lub ogranicza spożycie żywności , aby schudnąć , zużycie diety sodu jest również zmniejszona . Spadek ten w sód pozwoli nerki pracują prawidłowo i wreszcie pozbyć się nadmiaru sodu wraz z ciężarem wody .
Tips & Propozycje dotyczące diety redukcji sodu

Wybierz mrożone i świeże owoce i warzywa ponad te w puszkach . Przy wyborze fasoli , zupy , wyboru nie dodatkiem soli lub niskie odmiany sodu i odebrać niesolone nasiona przesolone nich. Ogranicz spożycie słonych przekąsek , takich jak chipsy i precle . Użyj przyprawy i zioła zamiast soli do poprawienia smaku w posiłków . Imperium