Jak śledzić spożywanych dla Weight Loss

Śledzenie żywności, które jesz , może być korzystne dla tych, którzy próbują schudnąć . Śledzenie posiłki i przekąski mogą pomóc poczuć się do odpowiedzialności i uzyskać lepszy uchwyt na wielkości porcji i uzyskać właściwą równowagę witamin, minerałów i innych składników odżywczych . Choć niejedyny sposób na osiągnięcie zdrowej wagi , śledzenia spożycie żywności może zapewnić wgląd w schematy i przyzwyczajenia , które potrzebują zmiany . Rzeczy, które musisz
Mały notebook
Pokaż więcej instrukcji
1

Rejestracja na stronie internetowej zaprojektowany , aby pomóc w śledzenia żywności . Większość stron ma szeroki wybór produktów spożywczych wymienionych , z kalorii i wartości odżywczych już wprowadzonych .
2

Carry notebook ze sobą, kiedy idziesz do jedzenia czy są gdzieś i mogą jeść przekąski . Zanotuj wszystko, co jesz, nie ważne jak małe .
3

zanotować to, co jesz , jak go jeść , więc nie zapomnij, aby śledzić je później.
Tanie 4

Wprowadź jedzenie napisałeś w dół do śledzenia online żywności pod koniec dnia. Jeśli jesteś przy komputerze przez większość dnia, a możliwość dostępu do Internetu , prosimy o wpisanie w to jedzenie , jak iść i pominąć pisząc go ręcznie.
5

Zanotuj wszelkich wzorców można znaleźć podczas śledzenia żywności , podobnie jak w przypadku istnieją szczególne pory dnia , które mają tendencję do przejadania się lub jeśli jesz zbyt dużo po omijając posiłek . Dokonać zmian w oparciu o to, co można znaleźć . Imperium