Okołomenopauzalnym Odchudzanie

Okołomenopauzalnym niesie ze sobą pewne konsekwencje , które są nieuniknione , ale do opanowania . Jednym z uciążliwych rzeczy, które mogą się zdarzyć w czasie okołomenopauzalnym lat jest przyrost masy ciała . Podczas okołomenopauzalnym przyrost wagi jest niepokojący , nie są przeznaczeni na niekontrolowany trendu obejmującego coraz większe jeansy rozmiary . Okołomenopauzalnym

Okołomenopauzalnym zazwyczaj zaczyna w wieku 45 i 50 , ale może rozpocząć się już w latach 30-tych . Sygnalizowania stopniowego zakończenia zdolność do rodzenia dzieci , faza ta może trwać od 3 do 15 lat.
Waga okresie okołomenopauzalnym

To się często, że kobiety przytyć w okresie okołomenopauzalnym , ponieważ ich metabolizm zwalnia gdzieś w połowie lat 30. do początku lat 40. . To może być prawda , ale są głębsze przyczyny niż tylko proste spowolnienie metabolizmu . Wszystko inne jest równe , twój metabolizm jest zadana pozostaje taka sama przez całe życie . Łódź

Według Kobiety dla kobiet i Epigee , głębsze przyczyny, że przyrost masy ciała z wiekiem wiąże się z braku równowagi hormonalnej i wahania , i wiele innych możliwych przyczyn , takich jak zmęczenie nadnerczy , insulinooporność, niewykrytych wrażliwości żywności i stresu . Imperium uzyskać zdrowe pierwszy

pierwszą rzeczą , którą musisz zrobić , gdy pan stwierdził, że nadszedł czas, aby schudnąć jest zbadanie możliwości braku równowagi hormonalnej , nadnerczy zmęczenie , wrażliwość żywności, insulinooporność i stres z lekarzem lub lekarza naturalnego zdrowia . Odkrywanie i leczeniu wszelkich problemów leżących u będą ustawione na scenie do utraty wagi .
Jak schudnąć w okresie okołomenopauzalnym

Aby schudnąć w okresie okołomenopauzalnym , musisz zrobić dwie rzeczy w w połączeniu z coraz zdrowia w równowadze .

pierwszy krok do utraty wagi w okresie okołomenopauzalnym jest, aby regularnie ćwiczyć . Nie ma sposobu obejścia tego . Minimum pół godziny ćwiczeń aerobowych , takich jak chodzenie , pływanie, taniec, jogging lub inny trening , który dostaje pompowania serca, pięć dni w tygodniu , jest niezbędna. Należy również włączyć rozciąganie i pracy z ciężarami do Twoich ćwiczeń .

Druga rzeczą, którą musisz zrobić, to skupić się na odpowiedniej diecie . Ograniczenie przetworzonej żywności i starają się częściej jeść świeżej żywności . Skupić się na owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste i węglowodanów złożonych . Ogranicz spożycie czerwonego mięsa i tłustych mięs . I trzymać się z dala od cukru i sztucznych słodzików - oba są szkodliwe. Użyj zdrowe oleje , takie jak oliwa z oliwek , olej rzepakowy lub olej słonecznikowy w ograniczonych ilościach . Foto Foto Foto Waga konserwacja jak wiek

Prawdopodobnie będzie zyskać na wadze wraz z wiekiem . To niekoniecznie jeststraszna rzecz - może pomóc osłonę przed osteoporozą i innych warunków związanych z wiekiem . Ale okołomenopauzalnym przyrost masy ciała może być kłopotliwe , zwłaszcza gdy robi się z ręki .

Po odkryto i poddano przyczyny swojej przyrost masy ciała , nadążyć za swoim zdrowym nowego stylu życia. Zwróć uwagę na zdrowych nawyków żywieniowych i utrzymanie stres w zatoce. Robić to, co trzeba zrobić , aby utrzymać swoje zdrowie i równowagę hormonalną i ćwiczeń i jeść prawo , zachęcając swoje ciało , aby zachować zdrowie i chude . Imperium