Jak Szybko Schudnąć przez wody pitnej

Większość ludzi zmaga się do spadku funtów polecają grę sposób przyspieszyć ich utratę wagi . Chociaż istnieje wiele różnych planów diety i suplementów , które obiecują utratę wagi programy te mogą być trudne i często nieskuteczne . Zamiast tracić czas próbuje dziesiątki różnych planach spróbować wody pitnej dla szybkiego odchudzania . Rzeczy, które musisz Foto Duża butelka wody
taśmę
Skala

Pokaż więcej instrukcji
1

Zanim zaczniesz używać wody szybko stracić dokument masy pomiar waga i wymiary . To pomoże ci dokładnie śledzić , czy wody pitnej jest faktycznie pomaga. Jeśli nie masz w domu pomiaru taśmy wypożyczyć od znajomego lub nabyć w każdym sklepie , który sprzedaje materiały rzemieślnicze . Dokumentowania pomiarów jest niezwykle ważne, ponieważ czasami , zwłaszcza jeśliosoba pracuje dużo , cale zostaną utracone zamiast funtów . Zawsze mierzyć talia, biodra, uda , piersi i ramiona . Uda i ramiona powinny być mierzone po jednym na raz i nie zdziw się, jeśli prawe i lewe ramiona lub uda mają nieco inne wymiary.
2

Zacznij pić co najmniej 12,5 szklanek wody dziennie lub 100 uncji . wody na dobę . Jeśli nie chcesz , aby śledzić , ile szklanek wody pijesz kupić dużą butelkę wody , które posiadają co najmniej 32 uncji wody . Pomoże to zapewnić, że trzymają dokładną liczbę spożycie wody i zwiększyć swoje szanse na faktycznie picie odpowiedniej ilości wody . Mimo, że wiele diet zalecane ośmiu szklanek wody każdego dnia kwota ta jest uważane za normalne dla tych, którzy są od średniej wagi . Tych z nadwagą powinny pić więcej wody , aby zwiększyć ich metabolizm i zwiększyć wyniki odchudzania .
3

Przestań pić napoje gazowane i alkohol. Zmniejszenie możliwości napojów zwiększy swoje szanse na picie wszystkie 12,5 szklanek wody dziennie . Kiedy człowiek jest w stanie wybrać między wodą lub napojem jest zbyt proste , aby mniej zdrowy wybór . Przestając pić alkohol i napoje gazowane również wyeliminować źródło pustych kalorii , które przyczynią się do zwiększenia masy ciała. Wreszcie , pijąc inne napoje mogą powodowaćcodziennie Ilość ujęcie wody , by stać się mylić .
4

Nabierz zwyczaju picia pełną szklankę wody przed każdym posiłkiem . Pomoże to zapewnić, że pijesz odpowiednią ilość wody dziennie , a jednocześnie przyczynia się do naturalnie tłumić apetyt .
5

Jeśli masz trudności z picia 100 uncji wody każdego dnia i pobyt motywację Spróbuj dodać rzeczy do wody . Szczypta sok z limonki lub sok z cytryny zmieni smak swojej wody bez dodawania kalorii do napoju . Istnieją również pakiety smakowe , które mogą być dodawane do wody , aby były smakuje stempla owoców , lemoniada albo mrożonej herbaty. Pakiety te są często 10 lub 20 kalorii i może zapewnić piękny dzienny uczta dla tych, którzy są na diecie . Imperium