Medytacja schudnąć

Medytacja często jest postrzegana jako praktyki, która jest relaks i tylko ćwiczenia umysłu , a nieciała . Kiedy ludzie myślą o zmniejszenie masy ciała , prawie zawsze myśleć o wykonywaniu coraz zmieniając swoje nawyki żywieniowe . Jednakpierwszym krokiem do wszystkich tych fundamentalnych metod utraty wagi jest w umyśle . Jak działa medytacja pomagać schudnąć?

Ludzie wiedzą , że ćwiczenia i jeść zbilansowane posiłki pomogą im schudnąć . Jednakże, " odpada wagonu " lub tracą determinacji na poziomie mentalnym . Chociaż możemy poznać sposoby spadać funtów , nie zawsze działają w sposób , że nasze zmysły intelektualne mówią nam , że powinniśmy. Medytacja , wykonane prawidłowo , może pomóc każdy stosuje swoją wiedzą na jego działania .
Dlaczego " Ćwiczenia i dieta " często nie

Diety często nie w końca , ponieważ nie pomagają osoby zobowiązują się do zmiany stylu życia . Długotrwałe odchudzanie wymaga zmiany stylu życia , które często trudno nadążyć z . Ludzie pokusie przez " satysfakcjonujące " się do wykonywania ( lub nawet na diecie ) ze środków szkodliwe. Medytacja może pomóc , aby umożliwić Ci pobyt zdeterminowany w mentalności odchudzającej . Imperium Medytacja Praktyka

Medytacja często jest łatwiejsze niż robimy to obecnie być . Istnieje wiele różnych rodzajów medytacji ; jednak wszystkie z nich mają kilka podstawowych fundamentów . Powinieneś być w słabo oświetlonym pomieszczeniu z niewielkim lub żadnym hałasu . Jeśli musisz maskowania hałasu zewnętrznego świata , korzystać dźwięki natury lub inne dźwięki uspokajające.

Powszechna praktyka medytacji jest oddychać przez nos i powoli wydech przez usta . Po rozpoczęciu medytacji , ważne jest, aby nie być napięta . Zrelaksuj się i odłącza się od myślenia o stresów w życiu . Staraj się nie skupiać na jednej konkretnej rzeczy . Medytacja może trwać tak długo lubkrótko , jakczłowiek musi to być ; jednak staram się dążyć do co najmniej 20 minut każdego dnia .

Użyj pozytywne deklaracje . Powiedz sobie w spokojnym głosem głośno : "Ja schudnąć . Będę wykonywać więcej . Będę jeść mniej . Będę jeść więcej prawo żywności . "

Jeśli masz napięty harmonogram i mają do blokowania określonego czasu na medytację , możesz ustawić alarm może zarówno start i meta . Nie ustawić alarm z dźwiękiem , który prądem lub sprawi, że skok do działania. Jeśli przejść do działania zaraz po medytacji , możesz cofnąć wszystkie prace właśnie zrobić . Zawsze się z medytacji powoli, jakby masz cały czas na świecie .
I rezultaty medytacji

Po medytacji okaże się, że czujesz się bardziej zrównoważony i spokój . To pozwala być w odpowiednim nastroju do ćwiczeń i pomaga unikać przejadania się nerwowy . Trzeba też zauważyć, że nie będziesz miał tyle głodu między posiłkami i trzeba będzie ożywiona " może zrobić" postawy . Medytacja może pomóc zachować spokój i zrównoważony przez wyzwań dzień i pomóc w twojej determinacji , aby schudnąć .
Pomocne narzędzie

medytacji może wydawać się dziwny sposób na utratę wagi , jest to szczególnie pomocne narzędzie w utrzymaniu w dobrym nastawieniem . Diety i inne plany odchudzania często nie dlatego, że ludzie nie trzymać z nimi . Medytacja może pomóc zatrzymać zdecydowany i zrównoważony , dzięki czemu można osiągnąć swoje cele odchudzania . Jeśli chcesz dowiedzieć się konkretnej praktyki medytacyjnej , szukać wskazówek . Imperium