Diety stracić brzucha Waga

ponad 1 miliard osób dorosłych na świecie ma nadwagę , według Światowej Organizacji Zdrowia . Nadwaga został zidentyfikowany jako główny czynnik ryzyka chorób serca przez American Heart Association . Jednym z miejsc, że tłuszcz jest przechowywany na korpusie znajduje się w pobliżu brzucha. Spalić brzuch tłuszczu , wystarczy wyciąć z powrotem na liczbę kalorii można konsumować . Bardzo diety niskokaloryczne

Według diety Channel, bardzo diety niskokaloryczne ( VLCDs ) powinny być stosowane wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza , gdy próbuje schudnąć żołądka . VLCDs są diety w którychindywidualne zużywa mniej niż 800 kalorii dziennie . Są one krótkotrwałe i powinny być używane tylko przez trzy do sześciu miesięcy. Bardzo diety niskokaloryczne może pomóc schudnąć żołądka , ale mają też skutki uboczne , w tym zmęczenie, nudności , biegunka i zaparcia .
Zrozumienie kalorii

Harvard szkoła Zdrowia Publicznego wyjaśnia , że niższe diety kalorii spowodować utratę wagi bez względu na połączenie żywnościczłowiek spożywa . Jedzenie pewną kombinację węglowodanów , tłuszczów i białek , nie będzie można uzyskać większą lub mniejszą wagę . W zakresie utraty wagi , kalorii kalorii , niezależnie od ich pochodzenia . Jednakże , jedzenie niektórych rodzajów żywności może zmniejszyć apetyt , który pomaga w utracie wagi . Imperium Diety wysokobiałkowe

diety szybkie białka może pomóc utrata masy ciała, ponieważ białka są bardziej niż inne typy wypełnienia żywności . Journal of Nutrition zrobił badania na temat wpływu białka na sytości i okazało się, że posiłki , które były wyższe w białka ogólnie spowodowało bardziej napełniania posiłek. Mayo Clinic proponuje się między 10 a 35 procent (50 i 175 g ) z kalorii z białkadziennie. Spożywanie posiłków , które są bogate w białko może pomóc schudnąć w żołądku , zmniejszając apetyt na jedzenie , pomagając w ten sposób spożywać mniej kalorii .
Szybkie światłowodowe Diety

Wysoka diety w błonnik pomaga w utracie masy ciała i utraty wagi żołądka , zgodnie z Mayo Clinic . Żywności, które są bogate w błonnik są zazwyczaj wyższe w objętości , ale mniej kalorii . Włókno bierze również dużo czasu trawienia , co może pomóc w utrzymaniu się pełniejsze na dłuższy okres czasu . Oprócz utraty wagi , diety w błonnik są inne korzyści, w tym kontrolowania poziomu cukru we krwi , obniżenie poziomu cholesterolu , zmniejsza ryzyko na warunkach trawienia i zapobiega zaparciom .
Pobyt uwodniony

Diety na odchudzanie brzucha muszą być mniej kalorii niezależnie od tego, jaki rodzaj żywności, którą spożywają . Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wybrać do naśladowania, lub ile kalorii można wybrać do konsumpcji , pobyt uwodniony może pomóc zmniejszyć apetyt na jedzenie , zwiększyć poziom energii i ostatecznie pomóc stracić na wadze żołądka . Ohio State University Program Rozszerzenie wyjaśnia, że ​​pobyt uwodniony zmniejsza apetyt osoby na jedzenie i odpoczynek może zwiększyć tempo przemiany materii w tym samym czasie . Imperium