Jak wyeliminować Bread &Cukier dla Weight Loss

Dla dietetyków zderzeniowych , którzy osiągają Nowy Rok i wycięte wszystko, co jest smaczne z ich diety ,przesłanie jest proste : Nie ma takiej potrzeby . Głód nie jestsposobem na trwałe zmniejszenie masy ciała , ani też nie jestpozbawienie i nędza wycinając wszystkie ulubione przekąski i smaczne potrawy . Prawdziwym kluczem jest , aby zdawać sobie sprawę z wpływu , że " proste " węglowodany ( czyli biały chleb i cukier) mają na ciele i zastąpić je "kompleks" węglowodanów, któreorganizm może metabolizują łatwiej . Rzeczy, które musisz Foto syrop z agawy Foto Syrop z brązowego ryżu Zbiory ryżu brązowego Obrazów, mleko kokosowe ciastka owsiane Zbiory

Pokaż więcej instrukcji
1

bez cukru jeść ciastka owsiane z kąpieli , takich jak hummus i surówką , zamiast jeść biały chleb kanapki . Ciastka owsiane pomaga regulować poziom cukru we krwi , dzięki czemu nie występują skoki i spadki , które wysyłają do szafki w poszukiwaniu słodkie, bogate w skrobię .
2

Wymień wszystkie użycie cukru z syropem z agawy lub ryż brązowy syrop . Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i supermarketach . Są to naturalne substancje słodzące , które nie zawierają cukru rafinowanego . Nie musisz rezygnować wszystko słodkie potrawy . Nabierz zwyczaju pieczenia własne smakołyki w domu i zastąpienie zawartości cukru z agawy lub syropem brązowego ryżu .
3

Puree garść dat w gorącej wodzie i stosować mieszankę w domu pieczenia , o słodkim smaku toffi , wilgotne . Można użyć innych owoców puree do słodyczy , takich jak jabłka , morele, figi , winogrona , gruszki wciśnięty i dojrzałych bananów .
4

Wymień białej mąki pszennej z mąki kukurydzianej , brązowy mąka ryżowa, mąka gryczana lub owies w przepisach na chleb . Możesz większość z receptury z cupful startej marchwi dla zwiększenia wilgotności i słodyczy .
5

Unikaj shop -bought " bezglutenowy " mąki . To wydaje się być bardzo chemicznie przetwarzane i nadal może zawierać mąkę , który podnosi poziom cukru we krwi i powoduje przyrost masy ciała . Trzymać się całych ziaren zboża i mąki , a nie całe . Imperium