Sposobów, aby schudnąć w ciągu godziny

Czy można schudnąć robi coś, co trwa tylko godzinę ? Tak to jest, i jeśli się dobrą dietę i plan ćwiczeń , możesz utrzymać ten ciężar spalanych w ciągu godziny na dobre . Nawet jeśli stracisz połowęfuntów na raz , jeśli robisz to dość często można go dodawać do znacznej utraty wagi . Omówić swoje plany odchudzania się z lekarzem , aby uzyskać porady, jak zachować zdrowie , podczas gdy zmniejszenie masy ciała przez godzinę. Schudnąć w pracy

sposobów, aby schudnąć są wokół ciebie; Wszystko, co musisz zrobić, to skorzystać z nich . Kiedy jesteś na telefon w pracy , nie tylko siedzieć przy biurku , wstać i chodzić dookoła . Jeśli potrzebujesz zestawu słuchawkowego telefonu do swobodnego przemieszczania się , zwrócić się do firmy dla jednego , lub inwestować w jednym samodzielnie. Co kilka minut trochę czasu, aby zrobić stronę skręca na bok przy biurku . Zamiast tego pączka , chwycić pomarańczę . Zamiast trzeciej filiżanki kawy rano ze śmietaną i cukrem , mieć butelkę wody zamiast . Zamiast korzystać z telefonu lub komputera , aby porozmawiać z kimś, 10 metrów dalej w innej szafie , wstać i iść do nich. Skorzystaj ze schodów zamiast z windy , i wybrać się na spacer na przerwy obiadowej . Wszystkie te działania w połączeniu może pomóc schudnąć co godzinę jesteś w pracy .
Spacer, jeśli nie można uruchomić

Ludzie nieraz chodzenia udzielone i czuję, że bieganie jest jedynym skutecznym sposobem, aby schudnąć . Zaplanuj spacer po okolicy, które zajmie Ci co najmniej godzinę , aby zakończyć . Większość ludzi może zakończyć się w odległości dwóch mil na godzinę , więc zaplanować spacer za jedną milę , a jeden mil powrotem . Jeśli czujesz, że możesz zrobić więcej , to plan na więcej . Plan na przerwę w połowie drogi , ale reszta tylko przez pięć minut . Zachowaj szybkim tempie spaceru, ale unikać jogging . Dla wielu osóbidea jogging przez godzinę wydaje się nierealne . Jednakenergiczny spacer przez godzinę można spalić aż 350 do 400 kalorii i pomóc schudnąć w krótkim okresie czasu . Imperium Odtwórz Sport

Czasemnajwiększą przeszkodą dla kogoś utraty wagi w ciągu godziny jest utrata zainteresowania . Spacer jest ładny, ale po 20 minutach wiele osób może znaleźć się nudzić i relaks ich tempo. Fani sportu mogą schudnąć w ciągu godziny za pomocą aktywności sportowej , które mogą utrzymać ich zainteresowanie i pomóc im rzucić funtów . Znajdź wysoki mur , aby uderzyć piłkę tenisową na z rakieta tenisowa na godzinę . Ułożyła grę dwuręcznego futbol , piłka nożna czy nawet ulicy hokeja . Działania takie jak baseball i golfa są fajne , ale nie daje to wybuch aktywności , czego potrzebujesz , aby szybko schudnąć . Być bezpieczne , reguł gry i upewnij się, że każdy ma dobry czas . Można schudnąć gry sportowe na godzinę , a może nawet znaleźć sposób , aby tocykliczna impreza . Imperium