Wycinanie Alkohol schudnąć

Alkohol jest obciążony w pustych kalorii , a ilość zużycia okazał się mieć bezpośredni związek do masy jednostki. Jeśli uważasz, że nie może wyciąć alkoholu całkowicie , ale nadal chcesz schudnąć , są zdrowsze opcje z mniejszą ilością kalorii . Aby uzyskać najlepsze wyniki , należy zwrócić się do lekarza lub specjalisty o związku diety przez alkohol do konkretnych celów wagi. Kalorie w alkoholu

Według National Institute on Alcohol Abuse i Alkoholizm , jestśrednio 149 kalorii w 12- uncji piwa , 80 kalorii w czterech uncji czerwonego wina, 140 kalorii w średnia martini i 60 kalorii w jednej uncji ginu lub wódki . Jeśli zużywa sześć szklanek wina i dwa piwatygodniowo , jesteś spożyciu dodatkowe 37.344 kaloriiroku .
Zbiory puste kalorie

Według Narodowego Instytutu Zdrowia , kalorie z alkoholu są "puste" kalorie , ponieważ alkohol nie dostarcza odżywcze , witaminy i minerały . Te puste kalorie pijący może spowodowaćprzekroczenie ich dzienny limit kalorii i przyczynia się do zwiększenia masy ciała . Imperium Wpływ alkoholu na BMI

Body Mass Index jest miernikiem ciężar osoby w porównaniu do ich wysokości stanowi wiek. Wyższy BMI może wskazywać , że dana osoba ma nadwagę . Badanie przeprowadzone przez National Institute on Alcohol Abuse i Alkoholizm okazało się, że ci, którzy piją niewielkie ilości alkoholu mają najniższe BMIs i tych, którzy pilinajbardziej miał najwyższe BMI . Autorzy badania twierdzą, że kalorie , które pochodzą od spożycia alkoholu może powodować przyrost masy ciała w czasie. Ponadto, ponieważ alkohol jest często spożywane w sytuacjach towarzyskich , to może również zachęcić jedzenia i zwiększyć liczbę kalorii .
Dieta Porady

Według żywo Lean Dzisiaj diety internetowej , istnieją pewne rodzaje alkoholu , które są lepsze niż inne z punktu widzenia diety . Może to być nierealne wyciąć wszystkie spożycia alkoholu , więcDieter powinien przesunąć się do tych rodzajów napojów unikać spożywania nadmiaru pustych kalorii . Rozważyć zastosowanie diety sody lub wody sodowej w swoich napojów mieszanych , aby zminimalizować wpływ kalorii . Jeśli masz zamiar pić piwo , upewnij się, że jest to lekkie piwo . Te mogą zawierać do 100 kalorii mniej niż standardowe wywaru . Spritzer białe wino z dwoma uncji wina i sześć uncji Seltzer ma tylko 40 kalorii .
Porozmawiaj Profesjonalne

Jeśli chcesz schudnąć , talk z lekarzem lub dietetykiem na temat ilości alkoholu , że należy spożywać zgodnie z diety. Alkohol wpływa na osoby inaczej , a co tydzień spożycie może być dostosowana do wspierania swoich konkretnych celów odchudzania Imperium Katowice